Tenkte du på hva som forårsaker dårlig humør fra tid til annen? Selvfølgelig kan årsakene være mange, men det skjer at personen mangler endorfiner - hormoner av glede. En slik sykdom kalles annetonia. Er det mulig å øke nivået av slike nødvendige hormoner, og som generelt funksjonen utføres i kroppen vår i tillegg til avslapning, bestemte vi oss for å finne ut i dag.
Hvorfor trenger vi endorfiner?
I tillegg til følelsen av lykke, virker endorfiner som en naturlig smertestillende middel, som er nødvendig i tilfelle en kritisk situasjon. I tillegg hjelper hormonene til å gjenopprette hjertets arbeid, lunger og andre store kropper i tilfelle et psykologisk støt, og også bidra til å slappe av når faren vil være konsistent og trenger å gjenopprette på kort tid. Blant annet, Endorfiner excite associative tenkning, som bidrar til å unngå lignende ubehagelige situasjoner i fremtiden.
Hvordan forstå om endorfiner har nok?
Vi tilbyr en liten test:
- Kan du ringe ditt liv harmonisk?
- Ser du positive øyeblikk i dårlige situasjoner?
- Håper du på det beste?
- Er du glad for hver ny dag?
Hvis du svarte de fleste spørsmålene positivt, så med det mest sannsynlig har du ingen problemer med utviklingen av et "gledelig" hormon, men når du begynner å lete etter triks i enhver situasjon, stadig opprørt, faller i depresjon, mest sannsynlig Din hormonelle balanse er ødelagt.
Omgir deg med positive ting
Foto: www.unsplash.com.
Hva å gjøre?
Det er flere måter som er designet for å øke nivået av endorfiner og justere humøret ditt.
Bo på ett punkt
Vi er konstant i bevegelse, en rabid tempo tillater ikke å se de glade øyeblikkene som faktisk eksisterer i våre liv, vi merker bare ikke det. Husk at det nylig nylig skjedde i livet ditt. Så snart "klikk" dette øyeblikket, forsink på det og prøv å huske den hyggelige følelsen av at denne tanken er ledsaget.
Omgir deg med det som gjør deg glad
Det er viktig for følelsen av lykke å skape en atmosfære som bare vil glede seg og ikke bringe noen ubehagelige følelser. Prøv å lage en liten permutasjon på rommet ditt eller kontoret, legg på skrivebordet eller i nærheten av sengen som alltid øker deg humør, prøv å konsentrere deg om det hver gang du føler at de negative "rullene" er "rullende".
Aromaterapi
Det er ingen hemmelighet at mange lukt er i stand til ikke bare glede, men også å sette en følelsesmessig tilstand. Kjøp noen av de essensielle oljene: te-tre, vanilje, oransje eller mynte. Bruk til å aromatisere aroma innendørs, du vil få nok av bare noen få dråper for "forfriskningen" av rommet og tankene. Ordne slike aromatiske økter i minst et par ganger i uken.