"Etter kampen er knyttnevnte ikke masted," sier folks visdom. Husk hvor mange ganger, å ha strid med noen, tenkte du da, og jeg måtte si til henne da, svar på, hvordan jeg gjettet ikke ... alt er enkelt.
Under stresset blir vår pust overfladisk, svimmelhet oppstår, tremor i ekstremiteter, blodtrykksendringer, binyrene gir en stor mengde adrenalin, nyrene jobber i forsterket modus, er hjertefrekvensen forventet, driften av Gastrointestinal kanal med spasmer og smerteendringer og så videre. Og viktigst er volumet av blodsirkulasjonen redusert gjennom hele kroppen, inkludert i hjernen. Noen i den ubehagelige situasjonen faller bare inn i en stupor og slutter å tenke. Det er flere kinesilogiske metoder for å fjerne en så stressende tilstand. Det første vi må gjøre er å gjenopprette pusten din.
Metode nummer 1.
Ta noe papir og rulle inn i croken, cellofanpakken, ballongen - alt som kommer til hånden, og ri inn i den. Dette er ikke bare tilfelle, nivået av CO2 vil stige kraftig i blodet, og blir dermed til hjernen et signal av oksygenmangel og tilsvarende pulsen til lungeseptorene. Etter en stund vil pusten-utånding bli dyp, og oksygen vil falle inn i blodet.
Igjen ballen
pixabay.com.
Metode nummer 2.
Bruk pusten "Rose - Candle". Aroma er den første inhalerer fulle av brystene gjennom nesen. På den brennende flammen puster jeg gjennom munnen din, og prøver å blåse ham. Eller ta et ark og hold det foran deg selv, pust ut slik at han bøyer. Suge opp så 15-20 minutter.
Tenk deg et stearinlys
pixabay.com.
Metode nummer 3.
Lie eller sitte i en komfortabel stol. Plasser en hånd på baksiden av hodet, den andre er på pannen. Gjør et dypt pust. Sverhead og tenk på situasjonen. Sitt i en slik holdning til du slutter å oppleve situasjonen akutt. Vent på blodkrusninger i hodet.
Klem hodet ditt
pixabay.com.
Metode nummer 4.
Alternativt lukke og åpne en, deretter en annen nesebor. Fokus på å puste - så du vil kunne fjerne de ubehagelige følelsene fra stress.
Puster så langt vil ikke vil gjespe
pixabay.com.
Metode nummer 5.
Avslutt frisk luft minst fem minutter eller åpne vinduet. Best av alt, hvis du har muligheten til å trygt gå, puste og tenke på situasjonen - husk at det ikke er noen håpløse situasjoner!
Spasere i luften
pixabay.com.