"Spis det og brenne x kalorier" høres ikke spesielt overbevisende, er det ikke? Faktisk er det vanskelig å forestille seg situasjonen når du bare spiser og brenner fett. Frakturering av kalorier vil alltid bidra til vekten av vekt, uansett produkter du har brukt. Men du kan legge til noen elementer i kostholdet og dermed akselerere metabolismen i kroppen, forbedre fordøyelsen og eliminere følelsen av sult. Noen sier at nøtter kan brukes selv under en diett, andre hevder at de er for kalori. De samme samtalene er også under fettfisk, og om avokado. Hvem skal tro på? Hold en liste over produkter som er nevnt i denne artikkelen, og bruk for deg selv som en påminnelse under en tur til butikken.
Laks
Uansett hvor motstridende det høres ut, kan fisk med høyt innhold av sunne fettstoffer hjelpe deg med å bli kvitt uønsket fett. Fisken inneholder en betydelig prosentandel protein som hjelper til med å støtte muskelmassen, forbedre metabolismen og brenne flere kalorier under kjøring og til og med i en mer avslappet tilstand. Tips: Sett lakseskivene av sitron på toppen og bake fisken til full beredskap. Sitron vil bidra til å unngå tørrhet og gi fiskemettet smak. Legg til lyssalat som en sidefat og få den perfekte balansert middagen.
Avokado.
"God" fett i avokado kan også hjelpe deg med å redusere vekten. Avokado har mye magnesium: det bidrar til utviklingen av enzymer som styrer fordøyelsen bidrar til å absorbere næringsstoffer. Magnesium krever også at kroppen støtter blodsukkerbalansen. Når blodsukkernivået ikke er balansert, omdannes overflødig glukose til fett. Tips: Bytt kremaktig olje smørbrød til toasts med avokado og gjør frokosten mer nyttig for kroppen.
Egg
Egg er et produkt der proteiner og fett er balansert, noe som gjør at du kan forbli mettet i lang tid. De er en av de beste kildene til fettforbrenningsprotein som akselererer metabolisme. Høye protein dietter stimulerer metabolisme, og dermed gjør det mulig å miste et par ekstra kilo raskere. Tips: Bytt de stekte eggene på kokt og lever flere fordeler til kroppen din.
Nøtter og frø
Nøtter og frø er også rike på magnesium. Mandler, pekannøtter og gresskarfrø inneholder nyttige fettstoffer som bidrar til å redusere fett på magen. Nyttige fettstoffer inneholder også antioksidanter som sliter og gjenopprettet hudskade. Men til tross for alle fordelene som vår organisme gir nøtter, er det verdt å huske at de er kalori og når de brukes i store mengder, kan du få flere ekstra kilo. Tips: Mandler - Utmerket matbit før trening takket være en aminosyre som kan hjelpe deg med å brenne mer fett og karbohydrater.
Grønn te
Grønn te er en av de naturlige fettforbrennende drikkene, som bidrar til å fjerne toksiner fra kroppen. Den vanlige bruken av teen "-kampen" vil bidra til å redusere fettinnskudd og redusere kolesterol. Også grønn te hjelper kroppen til å gjenopprette raskere etter intensive treningsøkter. Tips: For å redusere vekten, anbefales det å drikke fra tre til fem kopper (omtrent en liter) grønn te per dag. Men vær forsiktig: Hvis du har lavt trykk, må mengden drikkevarer reduseres - te kan senke det enda mer.
Og husk at produktene som er oppført ovenfor, kan hjelpe deg med å lansere de riktige prosessene i kroppen for å redusere vekten, men overdreven bruk av et hvilket som helst produkt fører til å overskride den daglige kalori-normen og tilsvarende til en vektinnstilling.