Mange er kjent med dette uvanlige moteordet "kollagen." Det er skrevet i stor skrift i reklameprodukter for hudpleieprodukter, det er medlem av serum- og fuktighetsgivende kremer, kosmetologer snakker om det. Jeg bestemte meg for å finne ut grundig, som representerer denne ingrediensen og hvordan man øker den i kroppen i kroppen, men om alt i orden.
Hva er kollagen og hva er dens funksjoner
Kollagen er det vanligste proteinet i kroppen, en av de viktigste "byggematerialene" for bein, muskler, lær, sener og leddbånd. Kollagen er også oppdaget i mange andre deler av kroppen, inkludert blodårer, øyehornhinnen og tenner. Det kan representeres i form av lim, som festes cellene og stoffene i alt ovenfor. Ordet selv kommer fra den greske "Kólla", som er oversatt og betyr lim. Når det er skadet på overflaten eller inne i kroppen, utløser kollagen umiddelbart for å helbrede såret og gjenopprette organismen. I tillegg er dette en lang, fibrøs strukturell substans gir hudens elastisitet og elastisitet.
Røyking forhindrer kollagen produksjon
Foto: Unsplash.com.
Lee kollagen "fra utsiden", hvis den er inneholdt i vår organisme
Den menneskelige huden produserer kontinuerlig "fersk" kollagen, men den eldre vi blir, desto vanskeligere kroppen for å opprettholde proteinet i ønsket mengde. Fra ca 25 år begynner reproduksjonen av kollagennivåene. Mindre elastisk hud, første rynker er synlige, eller ganske konkrete første tegn på denne prosessen. Utviklingen av denne konstruksjonsstoffet reduseres også under påvirkning av ultrafiolett stråling og stressende miljøfaktorer. Forresten, de skadelige vaner som røyking påvirker også produksjonen av proteinproduksjonen negativt negativt. Det er imidlertid ikke nødvendig å sørge uunngåelig, fordi det er produkter og forlater agenter som stimulerer produksjonen av kollagen. Arbeidet med valget av egnede skjønnhetsprodukter vil forlate kosmetologer, i stedet mer vurdere de nødvendige matvarer.
Sitrus - hovedkilden til vitamin C
Foto: Unsplash.com.
Næringsstoffer som øker kollagenproduksjonen
Kollagen er foregått av punktert, som produseres av vår organisme ved hjelp av to typer aminosyrer - glycin og prolin. I løpet av denne prosessen spilles vitamin C av vitamin C. Derfor må du sørge for at du bruker nok produkter, i store mengder som inneholder disse stoffene:
Vitamin C - Sitrus, kiwi, søt pepper, aprikos, ananas, eple, jordbær.
Proline. - Egg hvite, hvete spirer, meieriprodukter, kål, asparges, sopp.
Glycin. - Kyllinghud, gelatin, svinekjøtt, mollusker, spirulina.
I tillegg trenger organismen aminosyrer som er nødvendige for produksjon av nye proteiner. Kilder til slike aminosyrer er sjømat, rødt kjøtt, fugl, meieriprodukter, belgfrukter og tofu. Minimere forbruket av sukker og raffinerte karbohydrater (hvitt brød, ris, karbonholdige drikker, pasta) - de forhindrer kollagen restaurering.