Den bærbare datamaskinen er imidlertid en utrolig behagelig ting, men for sin fordel noen ganger må du betale helse. Folk som bruker på datamaskinen, mesteparten av dagen, står regelmessig til å møte problemer som gradvis begynner å forgifte livet. I dag vil vi huske den grunnleggende og mest populære av dem.
Din ryggraden lider
Husk hvordan du sitter ved pulten, spesielt hjemme: du er usannsynlig å trekke strengen. Feil posisjon på stolen eller sengen med en bærbar PC på knærne i konstant praksis med slurred sitter foran skjermen kan ikke, men reflektere over ryggraden. Den riktige blodsirkulasjonen er forstyrret, ryggvirvlene begynner å skifte og okkupere feil posisjon, det mest ubehagelige resultatet kan være intervertebral brokk, som det er svært vanskelig å kjempe. For ikke å ta en kø for osteopath, prøv å justere posisjonen din mens du arbeider på den bærbare datamaskinen og sørg for å ta pauser.
Tunnel Brushs syndrom
I dag får de den utrolige populariteten til den bærbare stativet, designet for å løse ulike problemer, enten overoppheting av datamaskinen selv eller bare ønsket om eieren å flytte med en bærbar PC til et annet rom eller i neste kafé. Få mennesker tenker på hva stresset har en slik bærbar stilling på børstene dine: En konstant vertikal stilling gjør hendene stadig være i spenning, og derfor kan det oppstå ganske sterke smerter. Prøv å ta med tastaturet slik at du ikke kommer for å nå det for det, så vel som sørg for at børstene dine er på samme nivå med fingrene og underarmene.
Lag øvelser for håndledd
Foto: www.unsplash.com.
Stive muskler og skuldre
Som regel bruker vi minst fem timer på datamaskinen, denne gangen er nok for at musklene våre blir vant til konstant spenning og feil posisjon. Våre muskler i nakken og skuldrene er spesielt følsomme. Smerten og trekkende følelsen kan fremgår av feil stilling, noe som også kan bli en konsekvens av en konstant avrunding av ryggraden. Gjøre pauser i arbeidet og finn øvelser for muskel trening, ikke bare cervical.
Tørrøye
Gjør slik at du ikke ser på skjermen? Vi er sikre på at ja. Langsiktig fokus forstyrrer fuktighetsgivende øyne, da du sjelden blinker, konsentrerer seg på objektet på skjermen. Slik at øynene dine led mindre, plasser skjermen litt under øynivået, må du ta pauser, observere vannmodus og blinke oftere når du arbeider på den bærbare datamaskinen.