Det riktige navnet på bekjennelsen av oss valmue fra deilige frodige boller - Papaver Smoniferum. Century-anlegget ble brukt som terapeutisk middel til forskere fant en psykotropeffekt fra sin melkefulle juice - nå er Poppy forbudt å øke i mange land. Imidlertid kommer plantefrøene fra den østlige Middelhavet, er fortsatt trygge - spis dem på helse! Womanhit vil fortelle om seks vitenskapelig bevist fordeler med valmuefrø:
1. Rik på næringsstoffer og antioksidanter
Som de fleste frø, er valmuefrø rike på fiber, vegetabilske fettstoffer og forskjellige andre næringsstoffer. Poppy frø er spesielt rike på mangan - en mikromelement, viktig for helsen til bein og blodkoagulasjon. Dette mineralet hjelper også kroppen din til å bruke aminosyrer, fett og karbohydrater. De inneholder også mange kobbermineraler som er nødvendig for produksjon av bindevev og jerntransport. Fra frø, er det mulig å produsere kald spinolje, som er spesielt rik på omega-6 og omega-9 fett. Den inneholder også en liten mengde av en uunnværlig omega-3 fettalfa-linolensyre (ALA). Endelig er valmuefrø og olje en god kilde til polyfenoler - antioksidant, som kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Valmuefrø er trygge hvis du ikke overvinner
Foto: Unsplash.com.
En spiseskje (9 gram) gir:
Kalorier: 46.
Protein: 1,6 gram
Fett: 3,7 gram
Karbohydrater: 2,5 gram
Fiber: 1,7 gram
Mangan: 26% av daglige normer
Kobber: 16% fra dag
Kalsium: 10% daglig norm
Magnesium: 7% fra dag
Fosfor: 6% daglig norm
Sink: 6% av DN
Tiamine: 6% av dagtid
Strykejern: 5% av dagen
2. Kan inneholde smertestillende midler
Valmueanlegg inneholder morfin, kodein, banda og andre opiumalkaloider, kjent for deres anestetiske, beroligende og søvnegenskaper. Disse forbindelsene finnes ofte i farmasøytiske preparater beregnet for disse formålene. Valgfrø i vivo inneholder ikke opiumforbindelser, men de kan være forurenset av dem under høst eller som følge av skadedyr. Dermed, før du kommer på hyllene av supermarkeder, blir valmuefrø vanligvis rengjort for å kvitte seg med noen opiumalkaloider som de kunne komme i kontakt med. Imidlertid tilbys de uvaskede valmuefrøene ofte som et naturlig alternativ til noen farmasøytiske preparater - vær forsiktig, de er foreskrevet bare under tilsyn av en lege.
3. Kan forbedre hjertet og huden helse
Valmueolje er spesielt rik på mono og flerumettede fettstoffer som kan være nyttige for ditt hjerte og lær. Studier viser at diett rik på umettede fettstoffer kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og streker opptil 17%. Bytte ut mettet fett i kostholdet ditt umettet kan være spesielt nyttig. Ytterligere studier viser at fett i valmueolje også kan bidra til helbredende sår, samt forhindre dannelsen av skummel skade når den brukes direkte på huden.
Valmuefrø er gode for helse
Foto: Unsplash.com.
4. Kan hjelpe fordøyelsen. Poppy frø er rike på fiber, som kan forbedre tarmhelsen og redusere forstoppelse.
5. Kan beskytte mot noen sykdommer. Antioksidanter inneholdt i disse frøene kan beskytte kroppen mot skade på celler og forskjellige sykdommer.
6. Kan øke fruktbarheten. Noen studier viser at hos kvinner som tok medisiner med valmueolje, økte fruktbarheten når de vasket dem gjennom rørets fallopyer.