Tenk på når du for siste gang du møtte i alle henseender en sunn person som bor i perfekt likevekt med matavhengigheten, ser muntert, strammet og vakkert. Virkeligheten er at, siden seg selv og ser rundt, kan du finne et tynt spill i balansen mellom kreftene mellom måltider og av meg, under mottoet "som?". Å ha spinkel, det er på tide å innrømme at i disse manøvrene, uansett hvordan du prøver, er nederlaget garantert. Selvfølgelig, noen går på treningsstudioet, sitter på dietter (vel, hvis de ikke sitter, de forstår dem perfekt), målte kilo og centimeter, distribuerer de andre på "deres" og "ikke deres" på hvordan de bygger deres relasjoner med mat . Mat vinner. Hun har makt over oss. Dette vi selv begavet hennes makt. Tema, du ser, omfattende. Jeg foreslår å forstå - ikke med en skrue, men gradvis, i små porsjoner, flere ganger om dagen.
Vel, innrøm hva som er du interessert i mens du leser disse linjene? En ny måte "endelig bli kvitt hatet overflødige sider og stubbe" eller pumpe ditt sårbare ego i at selv i dette skjemaet har du rett til å elske og sette pris på deg selv? Eller kanskje du kjører et ønske om å justere noe i din episke krig med noe som ikke har rett til eksistens i kroppen din?
I denne artikkelen finner du ikke anbefalinger for justering. Vi snakker om å kjenne deg selv gjennom mat. Folk ønsker å forandre maten - men før du endrer noe i deres liv, ville det være fint å studere at det generelt skjer med oss. Det er gjennom mat som kan bli funnet med deg. Jeg tilhører disse terapeuter som ikke tror at det umiddelbart trenger å endre noe. I stedet for spørsmålet "Hva å gjøre med det?" Det er bedre å spørre: "Hvordan skjedde det at jeg spiser som meg?" I dette og matpsykologien er avsluttet: I prosessen med tanker om det, valget, matlaging, tygge, nektelse av mat, avhending ...
Min personlige historie er ganske banal. I en tidlig alder ble de gitt til den koreografiske skolen, hvor lærerne kjørte sine pedagogiske talenter underveis og absolutt ikke var vant i saker av innflytelsen av deres ord om de raske sinnene. Der har jeg lidd en gitt at noe er galt med meg, og konsentrert denne kunnskapen til forholdet med kroppen. Favoriserer brudd på matadferd, søkte jeg deretter veien å takle sårene i barndommen min. Dette dyrt jeg kom til terapi, som årsaken til livet mitt. Nå i vårt arbeid følger jeg tilnærmingen til å kjenne deg selv gjennom relasjoner med mat.
Det er ingen hemmelighet at det er folk som spiser alt søppel, røyker som et damplokomotiv og forblir sunt (mer presist, uutforsket). Og det er de som fôrer "renset prana" og er syke, uutviklede døende. Selvfølgelig, så jeg vil finne den eneste riktige oppskriften! Alas, det er umulig å oppnå dette, bare endring av strømsystemet. Tross alt, "spiselig tema" er håndtering av alt som er i vårt liv.
Det skjer ofte at maten er erstattet av alle andre sfærer. For eksempel, så: Jeg prøvde å bygge et nært forhold, jeg lyktes ikke, jeg avviste meg - og nå sitter jeg allerede på en diett eller rykker min skam. I stedet for å bekjempe min urbane sjef, går jeg for å drikke te med godteri. Med kona til sex ikke? Ok, vi vil følge TVen med en deilig kake og drikke en kald ølflaske. Jeg føler meg ensom og ingen trengte? Så trenger du å gå ned i vekt og rulle opp. På kostholdet! Fra mandag! Nei, fra tirsdag. Jeg kjøper et årlig abonnement på treningsstudioet og den dyreste sportswear. La ham ligge, samvittigheten vil roe ...
Vi lever virkelig under URNET. Den strukturerer livet vårt, vår tid som ethvert annet emne. Hvis du fjerner mat og drikke, alt som er koblet til dem - kjøp, matlaging, bruk, vasker, - utelukker generelt all denne fordøyelsen fra livet, så en sammenbrudd av tid, som generelt er uforståelig å gjøre! Det er godt kjent for de som har passert lange sultestrømmer.
I tillegg forstyrrer matstrukturen, det forstyrrer forholdet. Enhver samling av mennesker av en eller annen grunn er forbundet med mat. Hun blir en mellommann, i fravær som andre emner er på overflaten, som folk noen ganger bare kan være klare. Mat erstatter intimitet, fungerer som en buffer i pinlige situasjoner når det ikke er noe å si. I alle disse tilfellene spist sammen, eller i nærheten, eller alene.
Maten er bare på grunn av maten, og ingenting annet. Hun kan ikke erstatte andre områder av livet. Selv om noen ganger må du bokstavelig talt stryke for å forstå det. For eksempel, et velkjent terapeutisk tilfelle.
Mor til jenta vendte seg til terapeuten, bekymret for det faktum at etter skilsmissen begynte barnet å elske sine erfaringer uselvisk. "Jeg vil at datteren min er mindre, men så snart jeg begynner å insistere, mister jeg kontakt med henne," klaget kvinnen. I samtalen viste det seg at den sterkeste jenta er bundet til sjokoladedag i en flerfarget glasur. Hun skjuler sachets med disse godteri under puten og hemmelig å spise dem. Deretter rådet terapeuten bokstavelig talt for å fylle putevaren med disse trekkene. Bare sett denne vesken ved siden av puten, da candies er redusert for å legge dem så mye som det tar. Først var jenta spist full av grieving, så - mindre og mindre, til det viste seg at det ikke lenger måtte legge til godteri. Det skjedde etter at hun først gjenoppretter, plutselig begynte å slippe vekt skarpt og begynte å spørre henne mer sunn mat fra mor.
Hans Majestet Kontroll
I stedet for å finne ut at det er når det er og hvor mye, trenger du bare å stoppe og spørre deg selv et spørsmål: "Og hva skjer faktisk?" Hvor det er ord "Planlegg", "diett", "vekttap", "Vekt sett" - bak alt dette er verdt kontroll. Og hvor kontroll, er det upassende intervensjon og som et resultat stress.
I barndommen bør hver av oss leve en periode med ukontrollert nytelse av livet, som nødvendig utviklingsstadium. Hvis vi ikke passerte det, blir det mest sannsynlig viderekoblet på det, og hele livet prøver da å kompensere for denne mangelen. Folk som ikke har passert dette stadiet av glede, velger AME for mat. Ikke sex, ikke en drøm - bare gå! Dette er det mest pålitelige middelet for øyeblikkelig tilfredshet.
Hvis i løpet av perioden med å få opplevelsen av glede av oss, svorer vi, intervenerte og kontrollerte, denne erfaringen vil alltid være knyttet til skam. I tilfelle når matprosessen er knyttet til en stabil skam og vin, blir vi uunngåelig til ukontrollerte forbrukere. "Drikk" deg selv en overflødig kropp, og dermed forverre dine problemer. Dette er en fin måte å snu en gjenstand for press på siden av kulturen, skylden fullstendighet. Viser seg det? Skam til skam på skam til skam ... Det er en retavatikering, full av folk, late som at de sitter på en diett, men faktisk spiser en sløv. Enhver konsentrasjon av en person for overvekt forverrer bare sin posisjon.
Det eneste vi kan gjøre er å svinge pendulen i den andre retningen, la deg nyte det fullt og sjekk hvor vår andre kant. I hvert fall for en stund!
Eventuelle diett er et forsøk på å kontrollere ren form. Si, her kontrollerer jeg ikke noe annet omfang av livet mitt, men jeg kan og jeg vil! Og hvis jeg nå spiser den avslappede salaten, betyr det at jeg kontrollerer situasjonen, det betyr at alt er i orden. Men Amnesia kommer om natten når vi finner oss inne i kjøleskapet. I mine treninger gir jeg deltakerne en slik oppgave: Kompulsive dieters leder sikkert den scoret og droppet vekten, beregner hvor mange kilo de har passert i løpet av deres dietter. Fantastiske tall er oppnådd hos friske mennesker, hvorfra håret står på slutten: i gjennomsnitt 45 kilo, og en kvinne regnet med 170!
Når psykologisk avhengighet av matferier, så blir kroppen utgitt. Den ideelle ideen om at jeg er, og ikke noen fra siden, gir hans kropps Herre oss muligheten til å leve uten å føle skyld og skam. Så, du kan ikke spise ikke for å få glede i sammenheng med forbud og forskrifter, men fordi det nå er mer korrekt å spise det jeg vil ha.
Alle som i det minste delvis forstår hvordan kroppen vår fungerer, hvilke prosesser som oppstår i det, hva og hvordan det absorberes i det, og hva - nei, hvorfra dette eller at maten består, kommer mye mer bevisst til måltider. Og mangelen på bevissthet er hjørnesteinen i alle problemer med mat.
Selv om dietten har lenge blitt kompromittert, går folkemengdene av blinde adepter som en flokk meningsløs mel. Og hva om en ubevisst impuls tar en diett - er det et skrik med hjelp? Mest sannsynlig, i dette øyeblikket i livet, beveger vi behovet for en annen ordre. Det er mulig å gjenkjenne det bare gjennom stoppet og Frank Check, hvorfra vi kjører.
Hovedoppgaven med en slik "spiselig tilnærming" er å utdype seg i de blinde flekkene av relasjoner med mat. Det er nødvendig å frigjøre de krefter som vi bruker på kontroll for full implementering av deg selv i livet. Husk mottoet? Maten er bare et måltid. Og de virkelige testene venter på oss på en annen scene.
EV Hazin er en psykolog, en kunstterapeut, en spesialist i ernæringsmessig psykologi. Ledende personlige vekstutdanninger i Mary Hazin Training Center