Oppblåstheten er et ekstremt ubehagelig fenomen, hvor du føler deg minst 10 centimeter bredere og de samme kilogramene er vanskeligere. Fra dette kan det ikke bare lide de som har problemer med mage-tarmkanalen, men også helt friske mennesker. For å unngå oppblåsthet må du nøye velge hva du spiser. I dag vil vi fortelle hvilke produkter som bidrar til problemer med tarmene.
Årsaker til oppblåsthet
Forekomsten av gasser i kroppen er et normalt fenomen, fordi under måltider absorberer vi luft sammen med måltider. I tillegg dannes gasser som følge av fordøyelsesprosessen. Vanligvis produserer folk ca 600 ml gass per dag, men personer med økt gassformasjon har økt og utgjør 3-4 liter. Dette er årsaken til oppblåsthet.
Hyppig oppblåsthet - Årsak til å konsultere en lege
Foto: Unsplash.com.
Hvordan løse problemet
Hvis scrawlen forfølger deg etter hvert måltid - dette er en god grunn til å konsultere en lege, fordi det er en av symptomene på sykdommer som gastritt, diabetes, matforgiftning og andre. Alle må være under kontroll av legen.
Hvis du forstår at blodig ikke forekommer på grunn av sykdommen, men på grunn av feil kraft, prøv å observere dietten. Det er nødvendig å etablere modusen, slutte å bevege seg, og også nøye observert, hvilke produkter du kombinerer og i hvilken mengde. Matteknikker må være små, men hyppige - 5-6 ganger om dagen. Utelukke stekte og skarpe retter. Hvis hevelsen skjedde, er det nødvendig å kjempe med medisiner.
Ikke misbruk selvmedisinering, bedre følg ernæring Foto: Unsplash.com.
Produkter som bidrar til oppblåsthet
Bønne. Årsaken til oppblåsthet er protein. Magen på grunn av det utilstrekkelige antallet enzymer takler ikke fordøyelsen av mat - bønnene begynner å vandre enn og forårsake oppblåsthet.
Kål, løk, selleri. Mange vet om kålenes evne til å forårsake ubehag i magen, men det er en lifehak: bare bruken av fersk kål fører til oppblåsthet, men det er ingen stew og sauer-nr. Derfor spiser dristig tilberedt produkt.
Oppblåst. Sukker og gjær er to produkter, på grunn av hvilken du vil føle deg som en ball. Det er ingen skade på baking fra hvetemel i lang tid, så vi anbefaler deg å forlate det i det hele tatt og gå til hele kornprodukter.
Suggage. Til gassene som akkumuleres i kroppen naturlig, er det gasser fra drikkevarer - herfra og alvorlighetsgrad, oppblåsthet og forhøyet meteorisme.
Meieriprodukter. Låser er vanskelig å fordøye i magen til en voksen, så det er skadelig for mange mennesker.