Vi pleide å vite om sukker erstatninger ikke så mye, for det meste de brukte bare mennesker som lider av diabetes. Men tiden endrer, kulten til en sunn livsstil og en vakker, slank kropp er bygget rundt om i verden. For å bli kvitt overflødig vekt, blir menn og kvinner massivt nektet å spise sukker ved hjelp av ulike erstatninger i stedet. Men denne tilnærmingen gir ikke alltid det forventede resultatet.
Kontroller at dietten fortsatt trenger
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiologist Kategori "Elite" Svetlana BushMelev Forklarer:
"I min praksis hører jeg ofte at folk nekter noe bestemt produkt, mens de ikke begrenser seg i andre. Vi må forstå at hovedfaktoren i prosessen med å redusere kroppsvekt er å redusere kaloriinnholdet i dietten. For det meste spiller det ingen rolle på grunn av hvilken det vil skje. Derfor vil jeg svare på dette: bruken av en sukker erstatning vil sikkert hjelpe med kontrollen av mat forbrukes. "
Melk cocktail inneholder fra to skjeer med sukker Foto: Unsplash.com.
Typer Sakhzamov.
Sukker erstatninger i dag er det et flott sett. De er delt inn i naturlig (fruktose, sorbitol, erytrit, stevia, etc.) og kunstig (aspartam, Sakharin, Sukraloza, etc.). Sofistikerte navn med åpenbare referanser til kjemiske elementer fra Mendeleev-bordet forårsaker bekymringer: Vil du skade? Svetlana reagerer: "Ja, selvfølgelig, det kan skade hvis vi snakker om den enkelte intoleransen mot noen elementer som er en del av sukker erstatning. Eller i tilfelle at en person har kroniske sykdommer der bruken av erstatninger er uakseptabelt. "
Vi er vant til at folk går til sukker erstatning på grunn av helseproblemer. Hvis legen foreskrev - det betyr at du kan. Men hvordan å være hvis du ikke gikk til enhver lege, vil jeg gå ned i vekt?
Svetlana Bushmelv sier at spesielle formål for nektelse fra sukker er ikke nødvendig: "Ofte nekter en person sukker og beveger seg til en sukker erstatning på grunn av overflødig kroppsvekt. Heller, på grunn av ønsket om å gå ned i vekt. Hvis det er objektivt å se på ting, er hyllene i hypermarkeder brutt fra ulike produkter, som i sin tur inneholder en stor mengde sukker, både kunstig og naturlig.
Uvitenhet om sammensetningen av produktene, den uvillige til å forstå det og lese etikettene fører oss til et kaotisk utvalg av produkter med høyt sukkerinnhold. Vi tror de er helt ufarlige. Men det er det ikke. Dessverre er denne "sukkerfellen" ikke bare oss selv, men også våre barn. Hver forelder ønsker sin barns helse og ønsker at han skal bruke så mye meieriprodukter som mulig. I denne forbindelse kjøper barn ofte cocktailer med forskjellige smaksadditiver. Og en cocktail kan inneholde i sin sammensetning fra to skjeer med sukker. Saharo erstatning i vår tid er en fin måte å redusere antall kalorier som forbrukes i et daglig kosthold. Du kan trygt flytte på den uten å utnevne en lege. "
Idrettsutøvere nekter sukker på grunn av tomme kalorier
Foto: Unsplash.com.
Når du velger en sukker erstatning, anbefaler Nutritiologen at ikke vakker emballasje, men vitenskapelig forskning og kliniske studier. Bare disse dataene vil bekrefte sikkerheten til produktet. Men med sammensetningen av sukker-erstatningen er det nødvendig å bli kjent med: Noen produsenter under dekke av en erstatning selger vanlig sukker.