Som om vi ikke likte kaffe, er det nødvendig å innrømme at denne kjærligheten ofte utvikler seg til en avhengighet som gir flere problemer med kroppen vår enn god bruk. Og hvordan fra noen avhengighet, fra kaffe mani er det nødvendig å bli kvitt. Vi trodde og samlet de viktigste måtene for å redusere mengden koffein i kroppen din.
Prøv å kontrollere deg selv
Uansett hvor trivialt, er det nødvendig å starte fra deg selv. Spesialister anbefaler begrenset til to kopper kaffe per dag, helst om morgenen. Hvis du har en vane med å drikke kaffe etter å ha våknet, på vei til jobb, i pause, til middag, og så videre, tenk på hvilken tid du virkelig vil ha kaffe, og når du bare støtter en bedriftstradisjon. Det er best å begrense oss til morgenkoppen, det andre inntaket av kaffe er tildelt ingen senere middag, så gjør alt for å ikke bryte på en ny del.
Mer melk
Hvis du ikke klarer å ta dine ønsker under kontroll, kan du prøve å starte med en mindre konsentrasjon. For ikke å ødelegge formen, erstatt krem i kaffe med melk, hvilke ernæringseksperter anbefaler å legge litt mer enn vanlig hvis du bestemmer deg for å "bli full" fra kaffedrikker. Imidlertid bør personer med intoleranse mot laktose være forsiktig og erstatte vanlig melk på grønnsak, for eksempel til kokosnøtt.
Bytt kaffe på en nyttig matbit
Foto: www.unsplash.com.
Hvorfor ikke
Nylig blir decoophoresized drinker stadig mer populære. Ja, kolesterol i dem er imidlertid mer, men du må velge det for deg i prioritet for øyeblikket - avslaget av koffein eller kampen mot kolesterol. Faktisk må du redusere effekten av koffein til kroppen din, med disse drikkene uten koffein, beholder smaken av kaffe, men frata deg om den viktigste forfriskende komponenten.
Te kaffe?
Hvis decofenzed drinker ikke er ditt emne, hvorfor ikke erstatte kaffe i en pause på noe annet i prinsippet? Te er ikke den beste løsningen, fordi den også inneholder koffein, prøv å erstatte drikken på en nyttig matbit: Klipp med meg frukter eller ta en nyttig matbit. Det vil hjelpe deg med å bytte. Hver gang du trekker deg til å drikke en annen kopp kaffe, få en fruktskjæring og gå dine ønsker. Men husk at det meste av frukten er best å bruke om morgenen.