Graviditet - en periode hvor en kvinne er mest sårbar, noe som betyr at siden den første trimesteren bør du behandle deg selv og helsen til fremtidens baby som aldri nøye. Dessverre ignorerer mange kvinner advarslene i leger eller bare mistenker at noen aktivitet som de er vant til den vanlige tiden, kan ha en ekstremt negativ effekt på utviklingen av barnet. Vi har samlet hovedpoengene som fremtidens mamma skal være oppmerksom på.
Ingen varme bad
Ja, noen ganger er det så hyggelig å tilbringe kvelden, dedikere sitt hjem spa i et privat bad. Men på tidspunktet for forventningen til babyen anbefaler eksperter ikke å eksperimentere og gi råd til å utsette langsiktig bading til barnet allerede er på lyset. Varmtvann forbedrer blodsirkulasjonen, organene kommer til tonen, og dette er veldig farlig for en gravid kvinne på et tidlig begrep. Det mest ugunstige resultatet av badet kan være rikelig blødning og abort. Vær forsiktig!
Mer hvile
Foto: www.unsplash.com.
Ikke sitte til fots
Det er ikke verdt å snakke med hvilken last kroppen er utsatt under graviditet. Den mest lider ryggraden og fartøyene med årer. Kvinner er veldig elsket av posen med kryssede ben, sannsynligvis, mange gjenkjenner seg, det ser ut til at dette? Saken er at du har et ekstra trykk på venene, overlapper dem og ikke tillater blod å sirkulere fritt. Etter noen uker kan hevelse vises, og cellulitt, hvis det var før, blir enda mer merkbart. I de siste månedene av graviditeten kan en slik utgjør en slik pose føre til riktig utvikling av babyens hode, da det er nærmere enden av graviditeten, begynner den å skru ned hodet ned, kontrollere deg selv og ikke dispensere bekkenområdet.
Velg et spesielt sett med øvelser
Venter på babyen i det hele tatt er ikke en grunn til å forlate de nyttige belastningene, tvert imot hjelper aktiviteten din din kropp til å unngå alle slags historier. Det er imidlertid pre-consult med din gynekolog, enten det er mulig å ty til ekstra aktivitet i din situasjon, bortsett fra å gå. Gravid kvinne kontraindikerte kraftøvelser, samt ekstra belastning på ryggraden. Hvis du vil grundig ta opp helsen din mens du venter på babyen, henter du et spesielt treningsprogram for gravide, men vær spesielt tiltrukket når instruktøren er valgt.
Ingen kompliserte saker
Selvfølgelig er det i dag ingen problemer med vask og rengjøring, fordelene med tilpasninger for slike aktiviteter florerer. Hvis du føler oppgaven med å måtte vikle noe med hendene, be om å hjelpe dine slektninger eller din mann, som vaske manuelt - det er ikke en ufarlig leksjon for en gravid kvinne: Du spenne ryggraden, i tillegg, vaske hendene innebærer lang- Termekontakt med kjemikalier. Ikke heroze!