Det beste skal være ditt hvert år og dag, ikke bare de øyeblikkene når du går på ferie eller gifte seg. Selv i disse forholdene når en ganske farlig atmosfære regjerer i verden, kan du trygt behage deg selv og finne grunner til å våkne om morgenen med et smil. Men ikke alle mennesker vet hvordan de skal glede seg over små ting, noe som betyr at vår oppgave er å endre sin tenkning. Med forsiktighet om deg, tilbyr vi flere måter i dette materialet.
Observere med problemer
"Jeg har en solid svart stripe i livet," Du klager på kjæresten din etter at bilen strømmet ut på vei fra pølsen, og etter et uhell brøt neglen. Skal jeg pålegge et kors på grunn av slike problemer? Husk at omfanget av personligheten bestemmes av alvoret av problemene som kan bringe det ut av seg selv. Rolig og tenk på hvordan du unngår problemer. Kanskje alt er ikke så ille - og føreren av bilen økte hastigheten, og etter angret utslettsloven, og neglen brøt bare fordi du må oppdatere manikyret - ikke sant? Nok til å se noen negative øyeblikk: se hvordan solen skinner sterkt, avslører komplimentet fra vennen og invitasjonen til en dato fra din kjære. I hver dag er det "kroker" som du kan klamre til og heve humøret mitt.
Prøv å hvile mer
Foto: Unsplash.com.
Endre dagen på dagen
Nå er varigheten av dagslyset avtagende. I tillegg, hvis du lærer fra universitetet eller du allerede har barn som igjen gikk til hagen og skolen, vil den stressende staten følge forandringen av din rutine på dagen. Prøv å sove minst 7 timer, og bedre 8-9 - så du støtter immunitet under kulde og gir deg selv styrke for den kommende dagen. Det er viktig å sove i et komplett mørke - lukk gardinene tett, og for lett å vekke om morgenen, kjøp en lett vekkerklokke.
Planlegg helgen
Etter en mettet sommer er det vanskelig å bytte til en enkelt dag på dagen. For ikke å bli fanget på fiskestangen av rutinemessig hverdag, prøv å finne ny underholdning for hver lørdag og søndag. Vær forsiktig og prøv å kontakte mindre med andre mennesker. Så vi anbefaler deg ikke å risikere forgjeves og gå på kino, mens du leier et hus på kysten av innsjøen utenfor byen eller Karting en på en med andre halvdel vil være til nytte for deg. Det er bedre å bruke penger utsatt på ferie på en helg enn å tilbringe en måned i sør, og etter å ha gått hjem og begynner å levere.
Men om aktiviteten på glem - det er bedre å gå på en jogge enn du vil være trist hjemme
Foto: Unsplash.com.
Snakk med kjære
Ikke vær redd for å be om støtte og innrømme at du er trist. Vi merket heller ikke hvordan sommeren endte, og ting ble hollowed på hverandre. I denne situasjonen er det viktig å høre at alt er i orden med deg og et slikt humør vil passere snart. Prøv å ikke være alene med dine egne negative tanker for å kjøre deg i en pølse. Dette gjelder spesielt for jenter - vi er mer utsatt for selvanalyse, mens i de fleste tilfeller er situasjonen verdt å sette på en selvskudd, mens du ikke vet hvordan du gjør. Vask energi til sport og deling av turer - så stemningen vil bli raskere, og kilogramene er ekstra tapt!