Så den dype høsten kom. Dager blir grå, kort og kald. Nesten hver morgen begynner det ikke med glitrende stråler av solen og munter stemning, men fra et trist regn som banker i vinduet og kaffen er sterkere.
Hvis du føler at høst depresjonen tar toppen, mangler du energi, overvinter tretthet og ansetter en rutinemessig og kjedsomhet - det betyr at det er på tide å få et par mangfold i livet ditt, rist og begynne å leve på en ny måte. Og vi vil fortelle deg hvordan du gjør det.
Det er ingen hemmelighet så bra, en full ferie er perfekt gjenoppretter energi, gir positive følelser og maling liv med lyse farger. Derfor venter mange av oss på ferien og muligheten til å forlate et sted ...
Du trenger ikke å vente! Du kan hvile, få styrke og energi i dag. Tross alt, som du vet, er den beste resten en aktivitetsendring.
Så, hva du trenger for å bytte til slappe av og sjel og kropp:
1. Endre stedet.
Sitt hele dagen på kontoret? Åpen kjedsomhet vil hjelpe "spisestue" gå nedover gaten. Og hvis du forsvant på klokken fra jobb, mislyktes jeg fortsatt, gå til nærmeste park om kvelden, og gå til skogen i helgen eller til hytta.
2. Flytt mer.
Standlig sitte - stå opp, gjør hendene og bena. Gå rundt, spis, trekk ut. Tross alt er bevegelsen livet!
3. "Play" med temperatur
Om morgenen, sørg for å ta en kontrastdusj. Fra varmen går til kuldet. Fra det varme badet - i ishullet.
4. Endre oppgavene dine.
Hele dagen er redusert til balansen - om kvelden, ta vare på blomstene på vinduskarmen eller i hagen. Hvis du er monotont, rutinemessig arbeid - sikkert finne en interessant hobby!
5. Ta en tale.
Snakk mye - ordne deg selv noen timer med stillhet. I India er det enda en slik åndelig praksis - stillhet noen dager. Silent, kopier det negative i deg selv, og bli kvitt det: gå til skogen, klem og betale.
6. Forstå dine tanker.
Tror du hardt og spent på noe? Det er bedre å håndtere sport, sex, meditasjon, ekstreme - negative tanker som en hånd fjerner. I tillegg hjelper sport utviklingen av "hormon av lykke" i kroppen vår.
7. Lag nye bekjente
Stadig kommunisere med samme sirkel av mennesker? Gå til nye steder, heve nye venner. Foreslå mye? Slapp av alene.
Du kan endre livet ditt, din tilstand og humør du allerede kan i dag. Og for dette trenger du ikke å gå langt og forlate i lang tid. Endre elementene, og så vil det generelle bildet av livet ditt også forandre seg!