Mat og omsorg - To hvaler, som holder sunn hud. Mange av oss ser det ut til at vi ikke spiser noe skadelig, men akne passerer ikke, men det er ingen styrke til å kjempe. Overraskende relaterte noen produkter ikke til "skadelig", men deres bruk kan påvirke hudtilstanden negativt. I dag vil vi fortelle deg at du bør ekskludere menyen din, og hvilke produkter, tvert imot er det verdt å legge til.
Hvorfor påvirker ernæring huden?
På simpelt språk, når sebaceous kjertlene jobber for mye, er det med utsikt over mye hudlønn, som tetter porene i ansiktet - dette er årsaken til akne og annen betennelse i ansiktet. For at huden på huden skal gå tilbake til normal, er det nødvendig å stabilisere produksjonen av sebeum og hud saltvann. I tillegg er det viktig å "mate" med huden med vitaminer - for dette, og du trenger riktig ernæring.
Tilstanden til huden din er avhengig av mat
Foto: Unsplash.com.
Hvilke produkter provoserer akne utseende?
Fett og stekt mat. Ofte er det hurtigmat og retter tilberedt med rikelig med olje. Alle våre favoritt chips, pizza, hamburgere, frityrvinger skaper et gunstig miljø for utseendet på akne.
Søt mat. Rettene med høyt innhold av mel og sukker er bedre utelukket fra kostholdet når akne oppstår. Hvitt brød er bedre å erstatte på hele korn, og i stedet for kaker og kaker er det bedre å spise naturlig syltetøy, mysli uten sukker, fruktbarer eller tørkede frukter.
Melkeprodukter. Siden barndommen ble vi fortalt hvordan melk og hytteost er nyttige for kroppen vår. Dette er sant, men bare hvis du ikke har problemer med Sall kjertler. Bytt ut vanlig melk på soyabønne, yoghurt spise uten tilsetningsstoffer og sukker og i begrensede mengder, oster velger med lav fettprosent. Men fra Kefir må Ryazhenka og andre nekte i det hele tatt.
Kaffe. Kaffebønner inneholder organisk syre som bidrar til å øke nivået av kortisol, stresshormonet. Det er kortisolen som stimulerer arbeidet til sebaceous kjertlene. I stedet for kaffe kan du drikke cikorie, men det er bedre å gå til te.
Alkohol. Alle alkoholholdige drikker forsinker vann i kroppen vår, som til slutt fører til utseendet av rødhet og ødem.
Smoothies - Nyttig og deilig matbit
Foto: Unsplash.com.
Hvilke produkter inkluderer i kostholdet?
CINC mettet produkter er lever, kyllinghjerter, kokt biff tunge, cedar nøtter.
Fisk og omega-3. Omega-3 syrer er i stand til å ha en anti-inflammatorisk effekt og forhindre lukking av porer.
Grønnsaker frukter. Ulike produkter av plantet opprinnelse gjelder sjelden skade på kroppen - tvert imot er de fulle av vitaminer. Derfor, prøv å spise så mange grønnsaker og frukt som mulig, spesielt om sommeren.
Grønn te. Denne drikken kan effektivt rense kroppen, da den har eiendommen til en kraftig antioksidant.