Så snart lysdagen blir lengre og gryningen beveger seg fra kl. 07.00 til 4 timer, ringer mange bloggere på publikum for å våkne opp tidligere. Vant til ikke å falle i sengen og ikke forstå hvorfor du trenger tidlig løfting? Vi snakker om fordelene med oppvåkning i 4-5 om morgenen.
Plantet modus
Legene mener at den ideelle tiden for søvn er gapet mellom 21 og 00 timer. Det er på dette tidspunktet at kroppen produserer den største mengden melatoninhormon i blodet for å lette å sovne. Pulsen bremser, trykket minker, hjernen bremser ned - kroppen går inn i akkumuleringsmodus. Jo før du går i seng, desto lettere er det å våkne om morgenen. I begynnelsen vil det være uvanlig å sovne tidligere midnatt, men etter 1-2 uker tilpasser kroppen seg til et nytt regime.
Først må du drikke kaffe for å våkne opp
Foto: Pixabay.com.
Energiladning
Vanligvis topp produktivitet er 2-3 timer etter oppvåkning. Skifting av tiden for løfting, du lagrer arbeidstiden din: Du kan fortsette å utføre oppgaver i begynnelsen av arbeidsdagen, og ikke å forsinke dem til lunsj. Samtidig har du tid til å oppfylle personlige saker - gå til legenes mottak, registrer deg for manikyr eller ordne dokumenter. Noen salonger, treningssenter og medisinske sentre gir en rabatt til besøkende som kommer til dem tidlig om morgenen. Det vil være en hyggelig bonus til den utførte virksomheten og lagret tid.
Du trenger ikke å skynde seg
Et hyppig problem med jenter er manglende evne til å gå på jobb på kort tid. Det er vanskelig å ikke bare plukke opp antrekket, men også lage sminke og frisyre, hvis du våknet opp en time før du går ut av huset. Når du våkner før, har du tid til å komme sammen og lage prosedyrer: Pålag en maske på ansiktet, fukt huden med olje.
Begynn å kjøre om morgenen
Foto: Pixabay.com.
Hobby tid
Hvor ofte er i serien i hverdagen og en time for en favoritt ting. Lousers om morgenen vil gjerne engasjere seg i kreativitet: tegne, synge og danse. Du kan også begynne å løpe eller i det minste strekker du etter oppvåkning. Favorittvirksomheten vil gi positive følelser og inspirere deg til nye resultater.