Riktig ernæring er en trend som nylig har blitt flere og flere jenter. Og dette er veldig bra. Men hva skal jeg gjøre hvis et par ganger i måneden det er vinket å gå til hurtigmat og bestille deg den største og skadelige kombinasjonsboksen? Svaret er: gå dit, men gjør en bestilling med sinnet. I dag vil vi fortelle deg nøyaktig bør ikke bestilles hvis du bryr deg om helsen din, og hvordan kan du skjemme deg bort.
Følg sammensetningen
Burgere med svineklær eller bacon, trippelboller og fete sauser - dette skyldes nøyaktig å nekte, komme inn i fastfoodnettverket. Alle disse produktene inneholder fett eller enkle karbohydrater, som til slutt vil føre til abstrakt vekt og hjerteproblemer. Dessuten er det bedre å ikke bestille en standard "burger, poteter, saus og brus", men velg noe en. Gazirovka utelukker generelt fra rasjonen - gasser i kombinasjon med kjøtt skaper en følelse av tyngdekraften.
Prøv å ikke spise "på farten"
Foto: Unsplash.com.
Hva kan bestilles i fastfoodrestauranter?
Til frokost, velg havregrøt eller potetpanne. Det er skremt på oljen, men hvis du ikke misbruker mengder og ikke å drikke, men te, så vil du sette inn kalorien. Fra hovedmenyen er det bedre å velge retter med kylling eller fiskebåt. Du kan også spise en salat påfylles av olje. Til dessert - Apple Solk eller liten melkcocktail.
Et godt alternativ for lunsj vil være en hamburger (du kan be om å fjerne sausen fra den) eller grillen er kyllinggrill, som er laget av kyllingfilet. For en bedre følelse av mat til kjøtt, kan en vegetabilsk salat uten tanking bestilles. Av den søte isen i hornet.
Strimler eller kyllingvinger - nesten en tallerken med riktig ernæring, men det vil være nødvendig å vurdere huden fra dem som absorberer skadelig frityrolje. Du kan ta en klassisk ketchup til dem - det er mer nyttig enn andre sauser.
Er det en nyttig hurtigmat?
Du kan bli overrasket, men nyttige raske matlagingsretter eksisterer! Videre, i motsetning til populær mening, er det ikke bare en salat, men en full middag du har akkurat vondt. Hva er disse rettene?
Shawarma. Ikke-fett kjøtt med spier, grønnsaker og poteter innpakket i lavash. Ikke i det hele tatt skadelig og deilig lunsj. Det eneste som er bekymret for, er majones saus. Hvis du kjøper Shawarma, er det bedre å nekte det, og hvis du lager deg selv, så erstatt den med en yoghurtanalog.
Sushi og ruller. Det er bedre å gi preferanse til ruller med rå fisk eller grønnsaker - de er mer balansert av KBJ. Det er verdt å forlate bakte og stekte ruller - det brukes ofte olje og sauser på et majones basis.
Retter i yrkene. Bestill woks med ris eller bokhvete nudler og kylling / sjømat. Vanligvis er grønnsaker fortsatt inkludert. Fordelen med denne parabolen er at standard yrker fremstilles uten å bruke olje. Derfor er dette et utmerket alternativ for de som ønsker å tilfredsstille og deilig å spise og ikke gjenopprette.