Lei av enkle salater fra tomat, agurk og rømme? Det er på tide å prøve nye oppskrifter til markedet fortsatt kan kjøpe ferske duftende grønnsaker og greener:
Tunfisk og hvit bønnesalat
I denne nyttige toskanske salat, som kan være raskt og enkelt å lage mat til lunsj eller til og med på en lett middag, i forgrunnen og i spotlighten, er det høye proteininnholdet, med stykker tunfisk og hvite bønner blandet med arugula og flere middelhavs notater .
Tunfisk - Proteinkilde
Foto: Unsplash.com.
Ingredienser:
1 tunfisk bank i sin egen juice
1 bunt av fersk arugula
1 bank med hvite bønner i sin egen juice
1 rød buehode
1 emballasje av kirsebærtomater, ~ 250 gr
2-3 spiseskjeer av sitronsaft
10-15 oliven
100 g ost feta
2-3 spiseskjeer med olivenolje
Hvordan lage en toskansk salat: Bland i en stor bolle med arugula, hvite bønner, tunfisk, tomater, oliven og røde løk. Dryss med olivenolje salat og klem litt sitronsaft. Bland, dryss deretter med fosteret rå og krydret til din smak.
Apple salat med kylling og kirsebær
Grillet kylling, epler og tørkede kirsebær gjør denne deilige salaten mer søt. Tørket tranebær som et alternativ billigere (men fortsatt rike antioksidanter) bær.
Ingredienser:
1 emballasje av vasket blanding av salatgrønn
1 Solid Apple-type "Grennie Smith"
1 søt pære type "konferanse"
300 g kokt kyllingbryst
50 g tørket kirsebær eller tranebær
100 gram kandiserte nøtter pecan
100 g ost feta
2-3 spiseskjeer av epleeddik
Slik lager du Apple Salad: Lene kyllingbrystet i saltet vann. Mens hun kjøler, knuser nøtter på store stykker. Klipp eplet og en pære med kuber, legg ut i en stor bolle sammen med en salat og fyll med epleeddik. Klipp kyllingbiter, legg til salaten. Klipp osten og legg til kirsebær, bland.
Meksikansk salat
Vi avslører mysteriet: Du må kutte denne salaten litt, men det er verdt det når du får den perfekte smaken med notater av krem avokado og en saftig tomat.
Meksikansk mat er næringsrik, noe som betyr at du vil sitte ned i lang tid
Foto: Unsplash.com.
Ingredienser:
1 emballasje av vasket blanding av salatgrønn
1 bank med røde bønner i sin egen juice
1 bank med hermetisk mais
1 emballasje av kirsebærtomater, ~ 250 gr
1 moden avokado.
100 gg solid ost type "parmesan"
1 tortilla.
2-3 spiseskjeer med Lyme juice
1 spiseskje vegetabilsk olje
Hvordan lage mat en meksikansk salat: Klipp skurk på tynne strimler eller små firkanter og stek på oljen til den blir skarp. Klipp tomater, bland dem i en stor bolle med salat, bønner, mais. Rengjør avokado-kubene, legg til salaten. Hell fra over Linime juice og brusost.