Det er et ordtak at alt deilig er skadelig. Og her er det ikke så! I denne artikkelen fjerner vi denne myten og tilbyr din oppmerksomhet avanserte oppskrifter for klassiske retter som lenge har kommet inn i dietten til våre familier og falt til den kulinariske boksiden i "Favoritt" -delen.
Kjøttboller med havre
Prøv å legge til klassiske kjøttboller av rå havre. Erstatt ⅓ havre kjøtt - så du legger til flere løselige fibre i parabolen. Havre tar ut ekstra kolesterol fra kroppen, styrker og normaliserer handlingen med nervøse uttømming, reduksjon i appetitt og søvnforstyrrelser. Også havre er også veldig nyttig for hjertets helse, og bruken av en mindre mengde kjøtt fører til en reduksjon i konsentrasjonen av mettet fett i fatet.
Lazagna med løk
Alle de som elsket den tradisjonelle parabolen av italiensk mat kan gjøres mer nyttig, erstatter arkene med pasta med en hakket løk. Det gir en følelse av mat i lang tid, og dens vanlige bruk bidrar til rensing av blod, fører til normalt nivået av hemoglobin, forbedrer fordøyelsen, leveren og galleblæren. Også, purre er en kilde til vitamin A, nyttig for synet.
Legg til mer enn grønt til Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Frokostsmørbrød med fisk, grønnsaker eller kyllingbryst
En enkel frokost kan forbedres hvis du erstatter ost, smør og kokt kyllingpølse eller fisk. Du kan bruke yoghurt, sennep, kefir eller adjika som sauser. Legg greener og grønnsaker til sandwichen - de skaper en følelse av mat. Du kan også sette et krydret grønt i en sandwich.
Selleri puree pølser
Pølser med potetpottepoteter - enkel og middagsmiddag, men hva om du legger til poteter eller til og med erstatte den med selleri? Sistnevnte er en fantastisk kilde til vitamin C og K, dessuten øker den tonen og robotabiliteten, reduserer nivået av stresshormon i kroppen, har en gunstig effekt på nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten.
Avfettet ostekake
En av de mest populære desserter i verden kan gjøres mindre fett, og legger osten en nese, fettfattig kremost og lys rømme.
Favoritt dessert kan gjøres mindre kalori med fettfattig kremost
Foto: Unsplash.com.