Med begynnelsen av kaldt vær, vil jeg slappe av og "seile for strømmen", det virker, sommeren er allerede bak, så hvorfor belastning og bygge en vakker kropp? Men da er kjærester invitert til bassenget og hvor du forstår - noe gikk galt: hvorfor kan de holde seg i form, men jeg er ikke? Og vi begynner å sjekke for deg selv hvert andre diett, som ble trukket på nettverket, er det verdt å si at under et slikt press fra din side, kroppen kan bare mislykkes, som et resultat - ingen vakker kropp, også helseproblemer. Det er mye enklere og mer effektivt å justere dietten, som vi snakket om tidligere. I dag vil vi se på produktene som er interessert i mange kvinner i jakten på perfekt kropp, og kilo på samme tid skynder ikke å forlate dem. Vi lærer fra hva det er verdt å nekte i morgen eller bare redusere bruken.
Havregryn
Sannsynligvis, alle kvinner som ønsker å gå ned i vekt, egnet ukentlige gastronomiske maraton, hvor havregryn regler ballen. Men nesten ingen la merke til en spesiell effekt. Og hva har du lagret du? Er ikke-havre flak med rask matlaging? Flakes og hele havregryn er ikke i alle brødre, selv om slektninger. Rask matlaging grøt inneholder en stor mengde stivelse, som akkumuleres etter varmebehandling. Herfra folder på sidene. Det samme gjelder muesls. I stedet for den vakre fonten på pakken, vær oppmerksom på sammensetningen og slå på havringen i kostholdet, men bare noen få ganger i uken.
Avsluttende sommer - ingen grunn til å kaste deg selv
Foto: www.unsplash.com.
Avokado.
Ifølge statistikken rangerer Avocado først i listen over produkter som det absolutte flertallet anser dietic. I popularitet, avokado overokt banan, men i kaloriinnholdet er det første produktet ikke dårligere enn det andre. Vi argumenterer ikke, avokado er nyttig for nesten alle systemer i kroppen, og det er fortsatt verdt å huske at 200 kcal per 100 gram er en ekstra halv time på den unloved simulatoren i treningsstudioet.
Tørket frukt
Plutselig, ikke sant? Avokado hviler bare i antall kalorier - 100 gram Kuragi inneholder mer enn 350 kall. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å utarbeide crouch og svisker fra kostholdet ditt, det er viktig å redusere hyppigheten og mengden bruk. Hovedfare for tørkede frukter er ikke engang i kaloriinnen, men i behandling: Brilliant frukter er vakre bare utenfor, faktisk gir fraktutseendet dem et lag av vegetabilsk olje, hvilke selgere ikke angre. Vær også oppmerksom på tilstedeværelsen av haler på fruktene: deres fravær snakker om alvorlig kjemisk behandling av produktet.
Brokkoli
Vi snakker om bruken av produktet i kombinasjon med buljongen. Hvis du foretrekker å forberede kål for et par, vil ingen skade ikke bruke en slik tallerken. Imidlertid legger flertallet brokkoli til kremsupper og tanningsbuljonger som ikke har all din innsats med en instruktør. I tillegg, sammen med en del av en slik suppe, øker du nivået av kolesterol flere ganger. Og selvfølgelig er stekebrokkoli på olje kategorisk ikke anbefalt hvis du ikke vil miste forførende bøyninger.