Med begynnelsen av kulde vil vi nærme seg kjøleskapet i økende grad, noe som ikke er overraskende, fordi du på lave temperaturer vil alltid spise flere ganger mer. Imidlertid er ikke alle i stand til å kontrollere seg selv, herfra, herfra, vi har slått på treningsstudioet nærmere det nye året. Vi bestemte oss for å finne ut hvordan vår bevissthet gjør oss til å spise mer enn det du trenger, og hva du skal gjøre er å ikke være opprørt på grunn av refleksjon i speilet.
Vi spiser på skjema
Husk hvor ofte du spiser når du virkelig vil ha det? Vi er sikre på, det skjer ikke så ofte. Vanligvis har vi visse timer i de dagene vi dedikerer middag og snacks, men ikke fordi det på dette tidspunktet skal være middag? Vi overstyrer oss selv, skyver den neste delen av salat, selv om de faktisk kunne vente et par timer. Som et resultat spiser du mer enn jeg vil, kroppen er ikke klar for fôring av mat, og derfor læres de mottatte delene verre, noe som fører til en vektøkning. Samtidig svarer vår hjerne ikke på kvitteringen av unødvendige kalorier, og det blir derfor vanskelig å kontrollere øyeblikket når det ville være verdt å forlate den ekstra snacken. Prøv bare når du virkelig vil spise, men ikke overeat.
Du skyter stressmat
Som regel, negative erfaringer vår psyke prøver å undertrykke, laste ned deg ved sideaktiviteter, om det røyker eller drikker alkohol, eller hva som skjer oftere - vi er stressende. Det er verdt å si at i en slik nervøs tilstand kan maten ikke forstås som det skulle oppstå, noe som betyr at folder på sidene ikke vil gjøre seg selv venter i lang tid. Vær snill din bevissthet og ta de negative følelsene med fysisk aktivitet, og ikke med den tomme av kjøleskapet.
Sunn mat kan være utrolig velsmakende
Foto: www.unsplash.com.
Hjernen din "SILTS" Du har falske kampanjer
Amerikanske psykologer har funnet ut at hun har lansert en uke på en diett, og ikke nødvendigvis streng, mange kvinner tror at en liten burger eller pizza, som en venn bestilte, vil ikke skade - "Jeg varte en hel uke! - Faktisk kan de avgitte kilogramene scores så raskt som du har falt dem. Derfor, ikke gå på innsiden av stemmen, som lover deg å kaste ut for mye i morgen. " Tro meg, heller ikke i morgen, eller dagen etter i morgen vil det skje hvis sport og riktig ernæring er sjeldne gjester i livet ditt.
Hjernen din nekter å spise sunn mat.
På det underbevisste nivået vil vi alltid se etter en tallerken som vil tilfredsstille vår indre gourmet, og vil ikke bidra til å holde figuren. Bare av overtalelse og kompromisser med sin egen "Jeg" kan ta en mer eller mindre sunn parabolen. Det ser ut til at nyttige produkter er bevisst smakløst, noe som betyr og ikke koster oppmerksomhet, spesielt hvis vi går for å slappe av med venner i en kafé eller restaurant. Ikke bruk deg selv: Hvis du har et valg mellom stekt kjøtt i breading og salat, ta det andre alternativet, som et tillegg, spør en liten del av frei poteter - så du vil tilfredsstille alle dine ønsker i kroppen din og ikke få det også Mange skadelige gjenstander.