Salat med avokado og kylling
Ingredienser: 2 kyllingebryst, 2 avokado, bladsalat (eller isfjell), håndfull sesam, honning, sennep, ½ sitron, vegetabilsk olje, flere hvitløk tenner, eddik.
Matlagingsmetode: Bland vegetabilsk olje, sennep og måltid av sitronhalvdeler. Gi denne blandingen med en kylling og la det hente for en time. Avokado kutt masse, salatblader å bryte hendene sine. Hold deg på parabolen. Gjemmer en blanding fra
100 ml vegetabilsk olje, 25 ml eddik og flere stykker hvitløk savnet gjennom en garbber. Kylling yngel i en stekepanne, dyppet bryster i sesamet. Så kylles kylling i strimler og legger ut salaten på toppen. Kjøttet kan være lukket med juice igjen i pannen.
I 100 g salat med avokado og kylling inneholder 165 kcal.
Salat med myknons og bacon
Ingredienser: 100 g Arugula, 4 mellomstore myknon, 2 tomater, 6 baconstrimler, 1 svart brødskive, parmesan, cumin, balsamicoeddik, salt, pepper, olivenolje.
Matlagingsmetode: På olivenolje litt stek Frøene til en spidskummet, legg til brød skåret inn i den med små kuber. Bacon å tørke på en panne på en liten brann, sett på et papirhåndkle. Mushroom kuttet langs tynne plater. Parmesan kuttet i spor med en vegetabilsk appell. Tomat kuttet i halv ringer. Sett arugula til parabolen, salt og pepper. Legg deretter til salaten av stykker tomater, ost, sopp, bacon, croutons. Firkantet salat med balsamicoeddik og olivenolje i et forhold på 1: 3.
I 100 g salat med musignons og bacon - 170 kcal.
Salat med pasta
Foto: Pixabay.com/ru.
Salat med pasta
Ingredienser: En håndfull makaroni (i kokt form bør det vise seg om et glass), 1 søt pepper, flere kirsebærtomater, en bank med tunfisk i sin egen juice, ½ banker oliven uten frø, ½ søte røde pærer, greener, salatblader, ost. For tanking: 7 ss. l. Olivenolje, 2 ss. l. Sitronsaft, ½ st. l. sennep, litt mindre teskje flytende honning,
1 Klær med hvitløk, salt, pepper.
Matlagingsmetode: Pasta å koke til tilstanden til al dente og kule. Pepper kuttet i et tynt halm, kutte tomater på halvdeler, oliven - på halvdeler eller ringer, løk - små fjær. Klargjør tanking: For å klemme sitronsaft i olivenolje, legg til sennep, honning, salt og pepper, klem hvitløk. På grunn av blenderen. Salatblader for å bryte hendene, en pasta for å koble til med grønnsaker og legge til en tunfisk stykker. Fyll med saus, dryss med finhakkede greener, dryss med ost ovenfra.
B100 g salat med pasta - 98 kcal.