Når du ikke vil ha noe, og det virker som alt, for hva du falt, kommer til å gå svindel, anbefaler vi deg å pause. Ingen av våre følelser vises på et tomt sted: du må håndtere apati. Snakker om teknikkene for å jobbe med det underbevisste, som vil hjelpe deg med å begynne å nyte livet.
Skriv ned vurderingen av sfærer i Notisblokk
Foto: Unsplash.com.
Bestemme livets kuler
Ta et tomt ark og konsekvent tegne 14 horisontale rette linjer på den, som hver må deles ikke ennå 10 segmenter. Tegn disse linjene slike elementer: Karriere, selvutdanning, utseende, figur, karakter, miljø, åndelig utvikling, arbeid, økonomi, tidsledelse, underholdning, forhold, hjem, helse. Bestem nummeret som du er fornøyd med hver av elementene. Ved å ligge bak, skriv 3 hovedproblemer og 3 måter å løse dem på. Dette er en slags variasjon av "Balansehjulet", noe som bidrar nøkternt vurderer den nåværende situasjonen.
Fordyp deg i barndommen
Det neste du må gjøre er å grave enda dypere. Du må forstå den indre frykten som du må innrømme. Psykologer anbefaler å kontakte det indre barnet. Sitt i en komfortabel setting for deg, slapp av og lukk øynene dine. Tenk deg et hus der du bodde i en alder av 6-7 år: du går til det, nærmer deg rommet ditt, åpner døren og møter et barn - det er lite. Spør et barn hva han drømmer om. Så si farvel til ham og kom tilbake til huset igjen: Nå møter du deg selv i ungdomsårene. Spør igjen hvilke drømmer om dette barnet som er. Immersion i fortiden er den virkelige praksisen med bevissthet om de lange glemte ønene.
Hold deg alene med et internt barn
Foto: Unsplash.com.
Gjør omstart på nytt
Informasjonsstøy forstyrrer ofte fokus på interne følelser og forstår hva du vil. Advarsel kjære som du må være alene med deg. Det er bedre å gjøre denne øvelsen hjemme - tilby husholdninger å gå for å besøke venner, og la deg være alene for en stund. På disse 10-12 timene, slå av Internett, fjern telefonen og ikke bruke en annen multimedieteknikk. Du må forstå hva du vil og akkurat nå. Tro meg, det vil ikke være tanker om en ny kjole eller bil, men noe åndelig - ønsket om å tegne, lese den filosofiske boken eller gå på ferie alene. Jo oftere vil du være alene med deg, jo raskere vil du lære å realisere dine egne følelser og ikke skjule dem for et smil, men for å eliminere årsaken til apati.