Mannen fra begynnelsen er et sosialt vesen. Vi kan ikke leve i fullstendig isolasjon, fra kontakter med omverdenen avhenger av om ikke overlevelse, så er mental tilstand nøyaktig. Mange mennesker er svært vanskelig å stoppe over seg selv, og elementær trenger å spørre veien eller tiden i forbipasset blir til en ekte søken. Hvis du anser deg selv med denne kategorien, vil vi prøve å hjelpe deg.
Kommunisere, kommunisere og kommunisere igjen
Du trenger ikke å gå ut og "rushing i armene" av den første telleren. Start med kjære. Det er veldig viktig å ikke unngå kontakter med familien: Hvis du stadig savner familie møter, bare fordi du ikke vil være i selskap med folk, begynne å endre seg. Familien vil støtte deg praktisk talt i enhver situasjon, noe som betyr at det ikke vil være så skummelt å åpne. Deretter kan du gradvis utvide sirkelen av dating: Ideell hvis du finner kjent med dine interesser - det er stor sannsynlighet for at du finner venner for livet.
mann opprinnelig sosialt vesen
Foto: Unsplash.com.
Ikke vær trygg
Ja, du må gjøre et vanskelig skritt, nemlig å overvinne deg selv. I dette tilfellet er det viktig å ta en avgjørelse og ikke forsøke å unngå resultatet, da det vanligvis skjer med lukkede mennesker. Bestem en spontan tur alene: Bare planlegg det på kort tid, ellers er det fare for å forandre tankene dine. Registrer deg for kurs som alltid ønsket å besøke, begynne å bli involvert i det de ønsket i barndommen, men kunne ikke under forskjellige omstendigheter. Nye visninger utrolig motivert for å finne ut verden enda mer.
Ikke vær redd for andres meninger
Foto: Unsplash.com.
Bekymre deg selvtillit
I psykologi er det mange teknikker som er rettet mot å identifisere deres styrker, du vil være enklere å akseptere deg selv. Forstå at ingen er perfekt, og samtidig føler de fleste mennesker ganske bra, til tross for alle ufullkommenhetene. Det er viktig for deg å slutte å tenke "Hva vil du tenke på andre?" Tro meg, de tenker ikke på deg, så hvorfor skal du fokusere på disse menneskene?
Tenk deg din frykt i alle farger
Som regel er vi redd for noe abstrakt. Det er ikke noe verre enn det ukjente, som vi vet. Derfor tilbyr psykologer å trene sin frykt gjennom et ark papir.
Hvis du er vanskelig å jobbe med bilder, bare lage en liste over situasjoner og folk som gir deg det største ubehag. Vanligvis hjelper denne metoden å visuelt spre situasjonen og finne en måte å løse det på, la det aldri skje i virkeligheten. Start fra de mest små hendelsene i listen og avslutt de alarmerende situasjonene som etter din mening kan skje med deg eller allerede forekomme.
Ta det første skrittet mot kommunikasjon
Foto: Unsplash.com.
Kontakt en spesialist for hjelp
Det skjer at det er praktisk talt umulig å takle fobien selv, i dette tilfellet kan du ikke gjøre uten hjelp av en spesialist som er designet for å trene din frykt. Ofte er sosiofobes redd for å vende seg til en psykolog akkurat på grunn av hans fobi, men som vi sa, - ta det første trinnet, og la det være gjennom terskelen til en psykolog som kan finne en tilnærming til å løse problemet ditt. Det viktigste er ditt ønske om å endre situasjonen og ønsket om å slutte å unngå eksterne kontakter.