Jo mer tid vi bruker med folk, jo mer blir de en del av oss. Vi tenker ofte på deg selv, ikke bare som en person, men om ett punkt i det omfattende nettverket av menneskelige bånd. Vår identitet er forbundet med folk vi elsker. Når disse bindende tråder strekker seg eller abrase på grunn av sinne og smerte, kjemper vi for å holde, delvis fordi vi kjemper for å spare en del av deg selv. Det som startet som en forbindelse blir snart en lenke. Det er derfor i stedet for å få, finner vi ofte grunnene til å bli. En av de mest lumske måtene å gjøre det på er å klandre deg selv.
Selvbevis skjer forresten, når forholdet ikke lenger fungerer og avskjeder, virker for smertefullt. Hvis vi overbeviser oss selv om at noen fornærmet eller ble ufølsom på grunn av våre egne feil, er det fortsatt håp. "Alt vi trenger å gjøre er å forbedre situasjonen. Hvis problemet er i meg, så lykke i relasjoner helt i mine hender, "Dette er en løsning som beholder håp på grunn av vår selvtillit. En måte å kvitte seg med denne typen selvkritikk er å møte følelsen av at du sannsynligvis begynte å være redd for mer enn du tror - skuffelse.
Vi forbinder oss med kjære, og derfor ønsker vi ikke å miste dem
Foto: Unsplash.com.
Du forventer for mye
Påminn deg selv: du har rett til å skuffe. Hvis du deler dine behov og følelser, og det faktisk skyver en person, kan du ikke være glad i et forhold. Innse deg selv å skylde på det faktum at det er: du opplever sterk frykt for at du vil miste kjærlighet hvis du spør hva du vil. Det får deg til å bli sittende fast i feil forhold til de som trenger deg, slik at du har begravet dine behov.
Skuffet er ikke bare ikke en trussel om nærhet, men forbedrer det ofte. En klar forståelse av når du på grunn av forholdet ditt føler deg glemt, ensom, uverdig, du er klar over dine egne behov. Det bringer deg til din elskede og venner. Det lærer dem å elske deg. Og det er noen enkle trinn å gå tilbake til en sunn skuffelse:
Skape grenser. Hvis inne i noe gjør vondt, fortell meg om det. Sørg for å fortelle om skuffelse i hele spekteret av følelser, la deg være sårbar - dette er din beste sjanse til å bli hørt. Men ikke la folk tenke at du er glad når det ikke er det.
Feirer med selvbevissthet. Når noe ubehagelig skjer mellom deg og din partner, husk at din frykt for å miste dem vil definitivt tilbake deg til selvbevis. I stedet for å spørre: "Hva gjorde jeg feil?" Spør: "Jeg føler meg frustrert? Vil jeg være redd for at noe er galt? "
Ikke forveksle sympati med ansvar. Dette er normalt - prøv å forstå hvorfor noen er opprørt, selv om han sårer deg. Kanskje dine siste få kommentarer hørtes kaldt eller kritisk. Men du kan alltid fikse det ved å tilby oppriktige unnskyldninger. Ikke ta ansvar for andre handlinger enn din. Det er bare en annen måte å klandre deg selv på.
Kontakt din smerte selv eller med en psykolog
Foto: Unsplash.com.
Behandle din post-reist stress. For mange ligger volden av voldelig ironi i det faktum at symptomer på skade kan få dem til å bli sittende fast i det voldelige forholdet. Ingenting forårsaker usikkerhet som permanente rapporter om at problemet er i deg, hvor ofte følelsesmessige voluntister er oppgitt, elsker gasslys. Hvis du blir gjenopprettet etter skade, trenger du hjelp til å føle seg normal igjen.