Som du vet, er det flere typer bad. Så velg hvor du skal tilfredsstille sjelen og kroppen, vi har fra noe. Tyrkisk bad - Hammam, finsk badstue, eksotiske japanske bad av Furro Lee Offro for oss, hvor det skal være nedsenket i vann fylt med vann eller varm sagflis, og selvfølgelig et russisk bad.
Sistnevnte, kanskje, vil gi odds til alle til fordel for sjelen og kroppen. I fuktighet og temperaturregime er det omtrent i midten mellom finsk badstue og hammam. Det er druknet som finsk, men vann eller duftende urteinfusjon helles på de varme steinene. Den termiske ledningsevnen til våt luft er mye høyere enn tørr som i den finske badstuen, slik at huden varmes ned dypt nok. Slike varme har en positiv effekt på huden, kosmetologer og dermatologer godkjenner i en stemme. Så i dag er det russiske badet inkludert i de obligatoriske programmene til mange spa salonger.
Slå en kost
Syng de vanskelighetene i vår "nasjonale moro" kan være uendelig lenge. Vi er alle godt klar over fordelene med det russiske badet. Men før du går til paret, ville det ikke være overflødig å gjøre deg kjent med "badekoden," sa Vichy's Laboratory Training Manager Olesa Boylkin.
en. Den anbefalte frekvensen av å besøke et bad eller en badstue er i gjennomsnitt en gang i uken. Mange elsker å vaske etter klasser i bassenget, som styrker effekten av trening.
Videre, hvis du først fant seg i dampbadet, bør du ikke være der i lang tid, du må bli vant til gradvis, sier Olesya. Maksimal "total" tid på oppholdet trettifem-førti minutter. Vi starter med noen få minutter og bringer til maksimalt ti i en rett.
2. I selve bassenget gjør vi ingenting med deg, da huden begynner å absorbere
Næringsstoffer Når "avkjøler", og ikke omvendt, forklarer Olesya.
"Derfor, først varm, vi går, vasker av svetten og bare begynner å bruke kosmetiske produkter. Jeg anbefaler å fange scrubs. Disse midlene skal inneholde polerte partikler fra polymere materialer for å forsiktig rense porene. Bruken av ansiktsskrubiner med partikler med skarpe kanter (sukker, salt, frøben) anbefales ikke, siden disse komponentene er i stand til å forårsake irritasjon. Men vær så snill med fuktighetskrem, vil næringsmasken være veldig forresten. Etter rensing er alle nyttige stoffer "absorbert" av huden som støvsuger. Fullfør omsorgsprosessen Jeg anbefaler å bruke din daglige krem, for å gjøre det over førti minutter før du går ut. "
3. Mens du besøker badet, er håret bedre å gjemme seg i
Spesiell lue (bare ingen syntetikk!) For å beskytte mot varm luft.
fire. Et russisk bad er vanskelig å forestille seg uten en kost. Oftest i løpet av bjørk og eik. Imidlertid er limebremsene ikke mindre nyttige (redusere hodepine og ha en beroligende effekt), fra currant grener (utmerket kilde til vitaminer for lær), gran, gran, enebær og cedar brooms (lindre stress, gjenopprette krefter og ha antibakterielle egenskaper, og Hvordan de er lukter!). De stikkende brystene fra nettle kan ikke være så populært, men de fjerner smerte i musklene og leddene. Og hvis du tar eukalyptusen som grunnlag, vil du ikke huske kulden for en kald hele vinteren. Eukalyptusstenger kan også legges til noen andre "badbukett". Og ikke glem før du begynner å "verne" selv med en kost, det skal bli gjennomvåt i varmt vann. Men ikke lenge, ellers vil hans magiske aroma gå.
fem. Nå om kontraindikasjoner som mange av oss er ubetydelige, og veldig forgjeves. Med skarpe og kroniske sykdommer i forverringsstadiet er det ingenting å gjøre i badekaret, sier Olesya Boykina. Så behandle influensa eller Arvi i badstuen er definitivt ikke verdt det.