På høsten trenger kroppen vår som alltid vitamin og mineralstøtte, da ferske grønnsaker og frukt blir vanskeligere å finne på hyllene. Imidlertid forplikter mange innbyggerne i store byer den samme feilen, selvutnevnte vitaminer som kanskje kroppen ikke krever, så det er så viktig å søke råd fra en spesialist som vil sende de nødvendige testene for overgivelser og resultater.. Vi bestemte oss for å samle de mest utnevnte vitaminer og mineraler, hvis ulempe kan føre til ulike plager.
Vitamin d.
Hvis du ikke bor på sørlige kysten, er mangelen på vitamin D det du sikkert kan møte i høst-vinterperioden. Den viktigste fordelen med vitamin D er at tilstrekkelig innhold av dette vitaminet gir uavbrutt drift av immunsystemet, og bidrar også til å unngå overarbeid. Før du går til apoteket, må du sjekke med din deltakende lege, i hvilken form det er best å ta dette viktige vitaminet.
Mangelen på vitaminer tillater ikke å nyte livet
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium
Det travelte og daglige problemer fører til å løsne nervesystemet og forstyrre hjernens arbeid, som et resultat, vi puster ut mye raskere, vi føler konstant misnøye og opplever apati. Slike problemer kan ha mange grunner, men mangelen på magnesium blir ofte den viktigste grunnen. Du kan få et viktig element ved hjelp av matlaging som er nyttig i tillegg, mange mineralvann inneholder magnesium i store mengder, men fortsatt med mineralka verdt å være forsiktig hvis du lider av en gastrointestinal lidelse. I alle fall er det verdt å bestå den nødvendige analysen for å vite sikkert hvilken årsak som er konstant tretthet.
Vitamin C
Et annet utrolig viktig vitamin, som i høst-vinterperioden blir mangelfull. Først og fremst, med mangel på vitamin C, lider vår immunitet, og i dagens forhold blir dens støtte en av de viktigste ambisjonene. Prøv å spise så mange frukter og grønnsaker som mulig, som vil hjelpe deg med å naturligvis støtte det nødvendige nivået av vitamin C, først og fremst være oppmerksom på sitroner som faller på hvert bord i høst.
Vitamin E.
Dette vitaminet er ekstremt viktig for kvinners helse, og hjelper også kroppen raskere å bli kvitt toksiner. Selv om du ikke opplever problemer med reproduksjonsorganer, er det fortsatt verdt å sjekke nivået av vitamin E-innhold, det viktigste problemet er at vitamin ikke kan akkumuleres, og derfor bør du sørge for kontinuerlig opptak til kroppen.