Ta vare på utseendet, Ikke glem helse. Hard dietter vil kunne gjøre deg tynn, men mørke sirkler under øynene til klagen vil ikke legge til. For å være slank og samtidig holde helsen din, er det verdt å holde seg til flere tips om ernæringsfysiologer.
Lading om morgenen. Enkel trening "lanserer" kroppen din og tasit et godt humør for hele dagen. Derfor, i de kommende timene vil du være i Tonus! Så ikke vær lat og inkludere flere rytmiske øvelser i morgenplanen din.
Positive følelser. Vår aktive rytme av livet krever mye energi og styrke. Derfor, hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, må du tegne en positiv ut av alt som omgir deg. Så snart du våknet, åpner du straks gardinene, slå på favorittmusikken din eller TV-showet. Å gå til en interessant historie, vil du motta en kostnad med et godt humør.
Drikke modus. Selvfølgelig er det nødvendig å drikke nok vann hele dagen. Men det er også ekstremt viktig å observere "glass vann" -regelen. Drikk det noen få minutter før det første måltidet. Dette vil bidra til å spise en moderat mengde mat til frokost.
Ikke overvurder i alle fall. Din del bør ikke overstige størrelsen på knyttneve. Den viktigste matinntaket er frokost. Ikke hopp over det og deaktiver kaffe i stedet for en fullverdig tallerken. Så vil sulten din til lunsj ikke være så sterk.
Ikke glem proteiner. De er også bedre å inkludere i kostholdet spesielt i morgenmåltid.