Det faktum at tanker danner vår virkelighet, ingen ingen overrasker: Hvis vi hele tiden er i en tilstand av negativ og depresjon, bør du ikke bli overrasket over at verden virker grå. For tilfeller når alt faller ut av hender og lys på slutten av tunnelen er ikke synlig, har vi utarbeidet flere regler som vil få deg til å se på situasjonen annerledes.
Bare du kan gjøre et valg
Foto: Unsplash.com.
Samsvar
Årsaken til din undertrykte tilstand kan være et smertefullt ønske om å passe til deres omgivelser. Mange mennesker, spesielt kvinner, er fanget standarder vedtatt i et bestemt samfunn. Selvfølgelig snakker vi ikke om profesjonelle samfunn hvor du må følge visse regler, vi snakker om ditt daglige liv når du må slappe av, i stedet for å se deg rundt og tenke hvem og hva som vil tenke på deg.
Tilstedeværelse
Lukk og tillitsfullt forhold til andre mennesker er umulige hvis omsorg og oppmerksomhet bare manifesteres på den ene siden. "Spillet i samme port vil bringe frustrert av begge, så helt fra i dag, bør du begynne å handle. Mamma klager på at du bruker liten tid med henne? Be henne om kvelden til restauranten. Ektemann er fornærmet, hva bruker du hele tiden på jobb, selv mentalt alene med ham? Ta ferien og gå på en tur sammen. Etc. Ikke forsvinner fra de kjære livet.
Ikke oppleve en god holdning som forfalt
Foto: Unsplash.com.
Gjensidighet
Ingenting kommer til livet vårt akkurat slik. For å få noe, må du gi noe. Alltid i alt. Denne varen er spesielt viktig i følelsesmessig kommunikasjon. Hvis det er mennesker i ditt miljø som alltid er klare til å komme til redning og "dekke opp", ikke opplever det som forfalt: Ikke alle er heldige med slik støtte. Hvis du føler at ting går galt, bare husk at det bare er en dårlig dag, ikke et dårlig liv, men med støtte fra venner og kolleger kan du enkelt håndtere problemer.
Støtte positivt
Husk at ingen elsker folk som stadig klager uten grunn. Omgivelsene prøver å holde seg fra slikt, og hvis du føler om hvilken type permanente klager, ikke bli overrasket om en dag vil det være en slags kall, og allerede depresjon kan utvikle seg, som vil fow ditt ønske om å finne en ny ofre for å klage. Ond sirkel.
Det er klart at depresjonen trenger å jobbe med en spesialist, men hvis det er fraværende, kan du enkelt takle dine krefter ved å endre holdningen til verden: prøv å skarpere oppmerksomhet ikke for minusene, men på alle de gode tingene skjedde med deg per dag.
Ta en titt på situasjonen i en annen vinkel
Foto: Unsplash.com.
Valg
Du lever ditt eget liv som ingen har rett til å påvirke. Bare i din makt til å kontrollere alt som skjer i det: Du kan kommunisere med folk, og du kan forstyrre kommunikasjon med ubehagelige personligheter, og ingen vil fordømme deg for det. Svært ofte lider vi på grunn av en fremmed intervensjon i våre saker og livsstil, noe som fører til stress og den samme depresjonen. Lær å nekte og ta avgjørelser selv.