Enig, på kontoret, ikke tør å te - nesten en forbrytelse, men slike kaffepauser skjønt avslappet, men gjør alvorlig skade på figuren din. Dessverre, etter et par måneder en lignende livsstil, begynner en kvinne å legge merke til ubehagelige folder på sidene og magen, hvorfra du må kvitte seg med strandsesongen. Vi bestemte oss for å finne ut hvordan du hindrer at figuren din skal levere deg ubehag, og samtidig, hvordan ikke å installere tøffe restriksjoner.
Bli kvitt vane det er godteri
Som regel i hvert kontor er det en automatisk med ulike snacks, hvorfra vi bør holde seg borte hvis vi ikke ønsker å utsette de stramme tingene på den store hyllen i garderoben. På høsten trekker mer enn noensinne sesjonen med tristhet på arbeidsplassen med en deilig sjokoladebar, i øyeblikket husker jeg umiddelbart kjolen, som du lenge har gått til din favorittbutikk, men ikke ta det faktum at det ikke gjør det ikke sitte for godt. " Når du har et mål, blir det mye lettere å forlate noen vaner. Bare prøv!
Ikke gå glipp av frokost
Uansett hvor mye du ønsket å sove lenger, hvis du ikke har tid til å spise frokost, bak seg og gjøre opp for å lage mat i det minste grøt. Smørbrødene i prinsippet er bedre å unngå, siden du ikke får nok energiladning, og brødet er vanskelig å ringe assistenten i kampen for en vakker kropp. Hvis du fortsatt ikke har tid til å ha rolig frokost, ta tak i noe med deg å ha en matbit på arbeidsplassen, for eksempel yoghurt eller ferdig frokost med frokostblandinger.
Ta en nyttig matbit
For å helt nekte snacken er ikke verdt sikker, bare erstatt stolpene på friske skjærefrukter eller grønnsaker, men husk at fruktene kan konsumeres før lunsj, men om kvelden skal du gå til grønne grønnsaker og nøtter. Forresten, kan mutter-tsoughant-blandingen ligge på bordet ditt hele tiden, og når du vil kjøpe is eller chips, bare få det over flåten til en deilig blanding.
Drikkevalg er også viktig
Tenkte du om din favoritt Raf, er ikke mer nyttig enn halvparten av sjokoladeflisen? Hvis mange allerede har forlatt sukker, hadde de fortsatt ikke tid fra karbonerte og kaffedrikker. Cappuccino og sa RAF kan enkelt erstattes av amerikansk, og gassproduksjon, til og med en disadannende, - i konvensjonelt vann eller bringe en nyttig drikk med deg, for eksempel, for eksempel vann med sitron og mynte, er perfekt slukket tørst uten skade for formen. Også ernæringseksperter anbefales ikke å bli båret bort av juice, hvor sukker er plassert nesten mer enn i en populær gass.