"Det er en non-stop-forbindelse mellom sinnet og kroppen, men prioriteten er fortsatt i hjernen, fordi det er han forvaltet av vår oppførsel," sier Janet Thompson, forfatteren av boken "tenker mindre er mindre." Ifølge Woman.ru, er hun overbevist om at ekstra kilo er ikke noe mer enn en konsekvens av motstridende, tangled signaler som kommer inn i kroppen fra hjernen, sabotiserende vekttap. Ifølge Janet uttrykte noen av rapportene en gang at du og så slank, eller tvert imot at du er klumpete og forblir så for alltid, for med naturen er det bedre å ikke argumentere, eller at setet er bedre, er det en sløsing med tid, kan "sitte fast" i hodet og bli en kilde til slanking problemer. Dette skyldes at slike setninger bare kan bli til hjernen din i troen. Og fra dette er det en farlig følelsesmessig forbindelse med mat: Vi slutter å spise bare når vi er sultne, og stopper hvis vi føler metning. Men det er spesielle psykologiske øvelser som vil bidra til å endre situasjonen til det bedre! Selvfølgelig måter å stimulere deg fra din egen, men her er noen av dem som virkelig jobber.
• For å styrke troen i seg selv, om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning, og om kvelden, før du sovner, tenk deg selv slank og strammet. Gjør det på en tid da du er i en halv alene mellom søvn og virkelighet, som er svært minner om trance. Å skape kraftige positive følelser bidrar til å lykkes. Forestill deg først en måned etter at du har nå målet ditt og gå ned i vekt, vi blir slanke og sunne, så forestill deg selv tre måneder etter det, og deretter - seks måneder senere. Konsentrere deg om disse bildene er akkurat et minutt. Slik psykologisk lading hjelper mye.
• For noen måte å trekke seg tilbake fra målmålet, skriv ned nøyaktig hva du vil oppnå, hva mister du vekt? Også skrive ned og hva du er villig til å gjøre og vil gjøre for skyld i dette resultatet. Og slik at fristelsene ikke frister deg, leser du dine poster flere ganger om dagen.
• Alt annet, prøv å analysere din fortid, dine tanker og atferdsmessige stereotyper som tidligere har forhindret deg å nå dine mål. Lag en liste med vaner som forstyrrer deg å gå ned i vekt (for ofte bestille en pizza til huset, vi bruker for mye alkohol eller søt, beveger seg litt, etc.). I motsetning til denne listen, opprett en liste over alternative modeller av atferd som du har til hensikt å overholde.
• Begynn å holde en dagbok i strømforsyningen, skriv til alt som spiser. Forskere har vist at denne vanen vil bidra til å ikke bare justere menyen, men gjør deg også mer bevisst tilnærming til hva du spiser, selv om du bevisst ikke begrenser kostholdet ditt.
• Ledes tid i selskapet med likesinnede mennesker. I dette tilfellet vil du behandle ikke bare personlig erfaring, men også en vanlig. I tillegg vil du alltid finne støtte og forståelse i et slikt firma.
• Bruk aldri mat som pris eller behandling. Spis bare når kroppen din trenger energi, og bruk de beste kvalitetsprodukter som drivstoff som drivstoff.
• Ikke forby noe! Forbudt frukt i hundre ganger søtere.