Produkter som ikke ville påvirke vår vekt, eksisterer absolutt ikke. Imidlertid kan noen produkter du trygt inkludere i kostholdet ditt, selv å være på en diett, siden det høye fiberinnholdet vil tillate deg å etablere de viktigste prosessene i kroppen, og du vil ikke føle en følelse av sult mye lenger. Det handler om dette at vi skal snakke i dag.
Det er en utrolig mengde retter fra brokkoli
Foto: Unsplash.com.
Brokkoli
Grønnsak, som vet eller i det minste hørt hver. Det er en enkel uklart mengde retter som du kan lage mat med dette utrolig næringsrike produktet. På grunn av det høye innholdet av fiber og vann, er det ikke så mange kalorier i en grønnsak, som til alle ikke gir deg å bli full i løpet av få timer.
Egg
Alle som profesjonelt engasjert i sport vil bekrefte at dietten uten egg er umulig å bli vurdert fullført. En av de viktigste fordelene med egg - de kan brukes i noen form. Imidlertid anbefaler vi fortsatt ikke å bruke rå egg, siden det er fare for Salmonella-infeksjon.
Ideelt sett, hvis du booke noen få stykker til frokost: så vil du motta en daglig proteinfrekvens og unngå en stor mengde karbohydrater.
Film.
Ikke for populært produkt, men vi håper det bare for nå. Et interessant faktum: Incas, som trodde at kinens frø var hellige, tilskrev dem til Chisaya Mama eller "mødre av alle frø", og keiserne av Inca har tradisjonelt observert oppstigningen av de første spirene.
Frøene inneholder en stor mengde protein som det bare er nødvendig for alle som søker å vokse muskelmasse, i tillegg er produktet beriket med aminosyrer der kroppen vår trenger. Produktet blant vegetarianere er spesielt populær: de anser det som en fullverdig kjøtt erstatning. Tenk på om du vil lage en kompleks lunsj med høyt innhold av fiber.
Egg er tilstede i kostholdet til alle som følger figuren
Foto: Unsplash.com.
Magert biff
For tiden er det mange rykter om forbindelsen av rødt kjøtt med forekomsten av kreftceller. Likevel kan ingen andre side ikke bringe fakta. En ting kan sies med nøyaktighet - stekingen i olje vil definitivt ikke lede kroppen din og figuren i orden, og faktisk kan slikt kjøtt være farlig på grunn av kreftfremkallende stoffer som er tildelt under steking. Derfor vil det beste alternativet for alle som søker å simulere silhuetten, være fremstilling av biff i kokt form eller bakt i rødvin eller olivenolje.
Laks "vil gi deg en uunnværlig aminosyrer
Foto: Unsplash.com.
Laks
Til tross for det høye innholdet av fett, må laks være tilstede på tallerkenen din, minst flere ganger i uken, fordi fettet som er inneholdt i fisk, ikke skade, heller, tvert imot. Laks "tilbyr" fettsyrer til deg, som vil være nyttig, ikke bare for formen, men også for hjernen.
Forresten, brokkoli fra det første elementet vil være en utmerket garnityr for kokt laks.