Vinter ikke alle virker vakre og fargerike noen ganger. Noen ganger mangler vi solvarme og blomstrende blomsterbed. Men i alle årstider må du se etter positive øyeblikk og bare nyte alt som omgir oss. Et par delometriske tips fra vil spørre om hvordan du stiller inn i en storbølge.
Varm omfavnelse. Oppførsel - og fra de første sekundene vil du føle deg lykkeligere. Dette skyldes nedgangen i blodtrykk og produksjon av oksytocinhormonet. Det reduserer nivået av angst og lar deg slappe av. Vanlige armer er også i stand til å forbedre minnet.
Møter med venner. Klipp mer tid med vennene dine. Dette vil bidra til å distrahere fra problemer og tune inn i en positiv bølge. Selv forskningsuniversiteter av sosiologi har vist at regelmessige vennlige turer kan øke nivået på lykke med 20%.
Fotturer. Hvis du har muligheten til å gå etter jobb, må du ikke nekte denne ideen. Vandring Turering på bare 30 minutter er i stand til å fjerne tretthet og avlaste tanker.
Se filmer og les bøker. Ikke vær redd minst et par timer i uken for å stupe inn i din favoritthistorie med hodet ditt. Tross alt, noen ganger bare nok til å se på en annen virkelighet for et øyeblikk, slik at vår verden får lyse farger igjen.
Forberede. Matlaging er en kreativ prosess. Og når du får noe veldig velsmakende enn du kan, vennligst lukk, så er det umulig å ikke glede seg over.
Drikk te. Varm te slapper av og gir behagelige opplevelser. Grønn te forbedrer også immunitet.