Om sommeren er det ikke noe ønske om å laste kroppen med tung mat, som mel, spesielt i varmen. Det er best å bruke det som gir oss den varmeste sesongen i året - frukt og grønnsaker, nesten hvor som helst du finner i butikken til slutten av sommeren. Vi vil fortelle om de tre beste oppskrifter av en detox-smoothie basert på grønnsaker og frukt, som vil tillate deg ikke bare å slukke sulten, men også for å laste opp kroppen.
På sommeren, skriv inn flere grønnsaker og frukt i kostholdet
Foto: Unsplash.com.
Smoothie fra banan, spinat og kiwi
Hva trenger vi:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinat - 1 bunt.
- Banana - 1 stk.
- Vann er 1 kopp.
Når du forbereder deg:
Klipp renset kiwi og banan i små biter. Spinat skyll grundig, tørk deretter på håndkleet, og fjern deretter stengene og børste bladene med hendene. Plasser alle ingrediensene i blenderen, legg til et glass vann og slip til en homogen masse.
Næringsrik Smoothie vil bli en vakker frokost
Foto: Unsplash.com.
Smoothie fra avokado og agurk
Hva trenger vi:
- Avokado - 1 PC.
- agurk - 1 stk.
- persille er en halv stråle.
- Vann er 1 kopp.
Når du forbereder deg:
Klipp agurken i kuber. Vi gjør det samme med avokado, pre-clearing frukten. Persille skylles grundig og rengjør stenglene. Grind alle ingrediensene i blenderen.
I tillegg til rensingsegenskapene har denne drikkevaren en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet.
Smoothie fra spinat, eple og selleri
Vi trenger:
- Spinat - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- Selleri - halvparten av stammen.
- Honning - 1 teskje.
- Vann er 1 kopp.
Eksperimentere med ingredienser
Foto: Unsplash.com.
Når du forbereder deg:
Vi rengjør Apple og kutter i firkanter. Slip deretter rent selleri. Spinat er min og tørket på håndkleet, hvoretter vi sverger med hendene dine. Vi legger til alle ingrediensene til blenderen.
Drikken forbedrer perfekt immunitet og vil bli utmerket frokost, selv solo.