Selleri. Dette produktet er rik på rike vegetabilske fibre, det vil si fiber. I selleri er det bare 13 kilokalorier per 100 gram. Å fordøye selleri, bruker kroppen flere kalorier for assimilering. Derfor kalles denne grønnsaken også produktet av negative kalorier. Og hvis du ønsket å spise foran TV-en om kvelden, vær så snill å knuse selleri stammer.
Kefir. Den inneholder tryptofan, hvorfra "hormonet av glede" serotonin syntetiseres i kroppen. Serotonin forbedrer humøret. Serotonin behandles i melatonin, som har en beroligende effekt på nervesystemet, og justerer rytmene av søvn og våkenhet, hjelper fra søvnløshet. Derfor vil et glass kefir for natten bidra til å pacify den sultne magen og gjøre søvn rolig.
Kli. Rik på magnesium, som er naturlig beroligende. Og vevet i kli vil fylle magen og skape en lang følelse av mat.
Adygei ost. Det regnes som en liten kaloriost. I 100 gram adygeiost - 264 cylolaria. Dette er et produkt med høyt proteininnhold. Proteinet er ikke forvandlet til fett og øker ikke blodsukkernivået.
Tunfisk. Tunfisk er rik på protein og Malocalorien. I hundre gram tunfisk inneholdt 139 kilokalorier. Tunfisk inneholder omega-3 fettsyrer og omega-6, som regulerer volumet av fettvev i kroppen og fremmer vekttap.