En fin april dag, Oleg skrev til venner: "Lady and Gentlemen, damer og herrer. Vi her med min venn Alexander kom i ingen vits: hvem oppdager i syv uker. Og kjørte deretter over alle tiltak for vinteren. Hvem vil bli med? "
I kommentarene var det fortsatt et par frivillige, inkludert en person hvis navn i dette landet er kjent for alle (ennå ikke beskrevet). "Jeg er klar til å delta," skrev han, "men jeg vil ikke rapportere vekten, jeg vil bare fortelle forskjellen fra i dag om morgenen om morgenen H.
Og alle wrap ...
Oleg lovet å dele detaljene i takeoffs og faller av "lidenskapelig løsrivelse" med kvinnehit lesere. Og samtidig - for å fortelle hva jeg lærte, forbereder seg på "Konkurranser": Materialene ble lest og analysert ganske mange.
Deltakere:
Alexander, spredning utviklingen; Starter vektutøver 81,5 kg.
Oleg, en skam supporter; Starter vekt 98,6 kg.
To deltakere fra støttegruppen som ikke visste nøyaktige data.
Og spesiell gjest - navnet har ikke blitt avslørt ennå, vekten er ikke avslørt.
Korte utfordringsregler:
1. Dato for oppsummering - 3. juni 2013.
2. Metoden for å telle resultatet: prosentandelen av vektreduksjon fra startet. *
3. BEVIS: Video veier før og etter. **
4. Metoder for å nå målet - etter deltakernes skjønn i konkurransen. ***
5. Detaljer diskuteres for tiden, ta med forslag.
Notater og alt det:
Datoen er valgt vilkårlig, men tvunget. For imponerende resultater tar det tre måneder, men for en start, la oss se hva vi vil oppnå begynnelsen av sommeren.
* Egentlig er vekten en dårlig indikator. Idrettsutøver og Zhyhtrone kan veie like mye med en økning, og maratonisten er lett, men ser trist ut. Og selv med riktig bruk, blir vekten redusert langsommere, siden lett fett erstattes av tunge muskler.
Men dette er mer eller mindre objektiv, målbar indikator. Prosentandelene utligner litt sjansene for at deltakerne veier 80, 100 og 150 kg, siden det er så lettere og kan gjøres mer i absolutte tall. På den annen side er normen for et sunt vekttap jevnt 1 kg per uke. Det vil si, i dette tempoet, vil resultatet være stabilt og langspill. Totalt i 7 uker - maksimalt 7 kilo, og prosentandelen er forskjellig.
** bilder i offentligheten vil ikke. Vi er alle herrer her og tror hverandre for ordet. Men en av de grunnleggende reglene for både arbeid på deg selv og konkurranser, selv vennlige: fikse resultatet "til" og "etter". Den enkleste måten er å fjerne veiing på kameratelefon eller kamera. Avisen eller tavlens skjerm med gjeldende dato er velkommen. Men for seg selv er det nødvendig å ta et bilde av FAS, profilen, intenitating og fra baksiden. Ja, nå er skuespillet forferdelig, men da vil den virkelige fremgangen være synlig.
*** Det er metoder og metoder. Vi er for sunt sex. Men med alt det vell av valg, er det måter effektive og pålitelige, og det er alle de andre. Det er også betalt og gratis, til hvem som helst. Hvem liker ikke å tenke, vurdere og sparke deg selv, det er ferdige løsninger: for eksempel en inflammatorisk trening, hvor alt er malt. Eller Community Ru_Healthlife, hvor alt er også malt, men du må lese mye, og når du skal lese det, hvis det raskt må gå ned i vekt? Generelt er den elskede figuren på skalaene bra, men helse er bedre.
Bare i tilfelle, plutselig vet noen ikke, veier regler:
Om morgenen, på samme tid, før frokost, etter toalettet, 1-2 ganger i uken på samme dag. Skalaene er bedre å kontrollere advarselsvekten, skytespilleren, den elektroniske er også vevet over tid. Alkoholholdig tilbaketrekking på eve, fet, akutt, saltet mat og mye vann - alt påvirker den nåværende vekten.
Alexander: "Min teknikk vil være ekstremt enkel. Lav carb diett (uten bakervarer og søte), pluss tur og hjemmelaget flere fitness. Hjem, for fra VIP Rocking, bryr jeg meg ikke om en stund, og viste seg å være com. På den annen side, når et kaloriunderskudd, er tunge klasser umulige. "
Oleg: "Du kan herdes på forskjellige måter. Hvis i sinnet, med egnet strømopplæring, er vekten langsommere. Men utseendet forbedrer seg raskere. Men vår hovedoppgave er forskjellig: Bli vant til en ny livsstil, som gjør det mulig å bevare år. Det er allerede akkurat det er skyndigende. Å sitte på frukt og kefir - dette er for meg fortsatt ekstreme, et sunt vekttap innebærer normal ernæring. Og å gå er veldig bra, men tar mye tid, og dessverre gir ikke ekte mannlige muskler. Så dumbbells vil være veldig mye. Og bedre - Giri. "
Hvis du vil gå ned i vekt med Womanhit, venter på tilbudene dine i kommentarene, så vel som på: [email protected].