Årsakene til forverringen av minnet kan være flere. På grunn av aldersrelaterte endringer forverrer folk blodtilførselen til hjernen. Det skjer På grunn av innsnevring av fartøyene . Derfor er eldre mennesker mer glemsom. Og situasjonen er vanligvis forverret av situasjonen. Og dette er omfanget av Osteopath-legen. Forbedring av blodstrømmen i hjernen er en konsekvens av osteopatisk behandling, og derfor - forbedre minnet.
Den andre grunnen - Redusere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Og i dette tilfellet vil bare en endokrinolog hjelpe deg. Eksperter anbefaler sterkt periodisk å delta på en endokrinolog og gjøre de nødvendige analysene for å eliminere tilstedeværelsen av problemer med skjoldbruskkjertelen, som i sin tur kan medføre utviklingen av visse brudd i kroppen.
Videre påvirker kronisk forgiftning også negativt kroppens celler og bremser driften. Derfor, i tillegg til å besøke endokrinologen og osteopat, gi opp alkohol, nikotin - ingen dårlige vaner i navnet på godt minne!
Vladimir Zhirotov.
Men besøk til legen Arbeidet med å forbedre minnet er ikke begrenset. Mye avhenger av person personlig fra din viljestyrke. Tross alt er minnet en slags "muskel". Og hvis du er hver dag (eller i minst flere ganger i uken), utfør visse øvelser til minnestreningen, det vil si at sjansen effektivt "pumper ut" hjernen din. Du kan gjøre hjemme eller på jobb. Disse øvelsene krever ikke mye tid eller overdreven innsats.
Trene først
Ta et ark med papir og beskriv i går. Det er tilrådelig å minutt. Du kan gjøre det i tankene. Men å konsentrere seg bedre, skriv hver handling på papir. Hvis du finner "feil", bytt oppmerksomhet, og etter 15-30 minutter, gå tilbake til øvelsen og prøv å huske igjen.
Trening andre
Finn en video, for eksempel med vitser utført av Yuri Nikulina. Etter å ha sett, ta et ark papir og skriv ned alle anekdoter som bare hørte. Løs informasjon under visningsprosessen er forbudt! Det fungerer bare på minnet ditt. En hyggelig bonus - latter, som, kanskje liv og ikke forlenger, men hjernens arbeid forbedrer seg!
Starter trening
Lær dikt. På hvilket som helst språk, i ethvert volum. La det være fire linjer, men du må lære dem og gjenta over noen dager for å huske sikkert. For å utvide horisonter, for det andre, viktigst, minnet er reist.
Det er andre øvelser for konsentrasjon og hjernens trening. For eksempel, tabeller Schulte, kartet over singling, etc. Alternativt dem, velg hva du liker mer. Det viktigste, gjør.