Med fremkomsten av viruset skrev de ikke et dusin innlegg og artikler med nær vitenskapelige, men ubehagelige metoder for å bekjempe sykdommen. For eksempel ble det antatt at for eksempel at en dobbeltdose vitamin C og D med manifestasjonen av de første symptomene svekker den negative effekten av viruset om helse. Selv om instruksjonene for sikker dosering er angitt på de fleste flasker med tilsetningsstoffer, er det vanligvis vanlig å ta mer anbefalt. Forbrukerne faller i søvn med informasjon om helse, som sier at mottak av høye doser av visse vitaminer kan være til nytte for helsen på mange måter. Imidlertid kan mottaket for mye noen næringsstoffer være farlige. Denne artikkelen diskuterer sikkerheten til vitaminer, samt bivirkninger og potensielle risikoer knyttet til bruk av høye doser.
Tatt i betraktning at fettløselige vitaminer kan akkumuleres i kroppen, er disse næringsstoffene mer giftige enn vannløselige vitaminer
Foto: Unsplash.com.
Fettløselige og vannløselige vitaminer
13 kjente vitaminer er delt inn i 2 kategorier - fettløselig og vannløselig.
Vannløselige vitaminer:
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantotheninsyre)
Vitamin B6 (pyridoksin)
Vitamin B7 (biotin)
Vitamin B9 (folsyre)
Vitamin B12 (Kobalammin)
Siden vannløselige vitaminer ikke akkumuleres, men fjernes med urin, kan de med en mindre sannsynlighet forårsake problemer selv når de tar høye doser. Imidlertid kan mottak av megadose av noen vannløselige vitaminer føre til potensielt farlige bivirkninger. For eksempel kan mottak av meget høye doser av vitamin B6 over tid til å føre til potensielt irreversibel skade på nerver, mens mottaket av en stor mengde niacin vanligvis er mer enn 2 gram per dag - kan forårsake skade på leveren.
Fat-løselige vitaminer:
Vitamin A.
Vitamin d
Vitamin E.
Vitamin K.
Tatt i betraktning at fettløselige vitaminer kan akkumuleres i kroppen, er disse næringsstoffene mer giftige enn vannløselige vitaminer. I sjeldne tilfeller kan mottak av for mye vitaminer A, D eller E føre til potensielt farlige bivirkninger. På den annen side virker mottaket av høye doser av ikke-sekskverdig vitamin Kativt ufarlig, slik at det øvre forbruksnivået ikke er installert for dette næringsstoffet. Øvre forbruksnivåer er satt til å betegne den maksimale næringsdosen, som ikke sannsynligvis vil skade nesten alle mennesker i den samlede befolkningen.
Potensielle risikoer for mottak av for mye vitaminer
Med naturlig bruk med mat er disse næringsstoffene knapt skadelige, selv om de forbrukes i store mengder. Men hvis du tar konsentrert doser i form av tilsetningsstoffer, er det lett å ta for mye, og dette kan føre til negative helseeffekter.
Bivirkninger av overdreven forbruk av vannløselige vitaminer
Når du tar overflod, kan noen vannløselige vitaminer forårsake bivirkninger, hvorav noen kan være farlige. Imidlertid, så vel som vitamin K, har noen vannløselige vitaminer ikke observert toksisitet, og har derfor ikke den etablerte normen. Disse vitaminene inkluderer vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (pantotensyre), vitamin B7 (biotin) og vitamin B12 (Kobalammin). Det er viktig å merke seg at selv om disse vitaminene ikke har merkbar toksisitet, kan noen av dem samhandle med narkotika og påvirke resultatene av blodprøvesultatene. Derfor bør forsiktighet tas med alle tilsetningsstoffer.
Følgende vannløselige vitaminer har installert ULS, da de kan forårsake bivirkninger når de mottar høye doser:
Vitamin C. Til tross for at vitamin C er relativt lav giftig, kan høye doser av det forårsake gastrointestinale lidelser, inkludert diaré, kramper, kvalme og oppkast. Migrene kan oppstå med en dose på 6 gram per dag.
Vitamin B3 (niacin). Ved påføring i form av nikotinsyre kan niacin forårsake høyt blodtrykk, magesmerter, brudd på syn og leverskade når de brukes i høye doser - 1-3 gram per dag.
Vitamin B6 (pyridoksin). Langsiktig overdreven forbruk B6 kan forårsake alvorlige nevrologiske symptomer, hudlesjoner, lysfølsomhet, kvalme og halsbrann, mens noen av disse symptomene oppstår når de mottar 1-6 gram per dag.
Vitamin B9 (folsyre). Mottak av for mye folsyre eller folsyre i form av tilsetningsstoffer kan påvirke den mentale funksjonen, påvirke immunsystemet negativt og skjule den potensielt alvorlige mangelen på vitamin B12.
Migrene kan forekomme med doser på 6 gram per dag med vitamin C
Foto: Unsplash.com.
Vær oppmerksom på at disse er bivirkninger som kan oppstå hos friske mennesker når de tar store doser av disse vitaminene. Personer med sykdommer kan oppleve enda mer alvorlige reaksjoner på mottak av for mye vitaminer. For eksempel, selv om vitamin C er usannsynlig å forårsake toksisitet i friske mennesker, kan det skade vevet og dødelige hjerteanomalier hos mennesker med hemokromatose, vanning av akkumulering av jern.
Bivirkninger forbundet med overdreven forbruk av fettløselige vitaminer
Siden fettløselige vitaminer kan akkumulere i kroppsvevet, kan de forårsake mye større skade når de tar høye doser, spesielt i lang tid. I tillegg til vitamin K, som har et lavt toksisitetspotensial, har de resterende tre fettløselige vitaminer en etablert ul på grunn av deres evne til å forårsake skade i høye doser. Her er noen bivirkninger forbundet med overdreven forbruk av fettløselige vitaminer:
Vitamin A. Selv om toksisiteten av vitamin A eller hypervitamin kan oppstå som følge av å spise mat rik på vitamin A, skyldes det hovedsakelig tilsetningsstoffer. Symptomene inkluderer kvalme, en økning i intrakranielt trykk, til hvem selv døden.
Vitamin D. Topikalitet fra å ta høye doser av vitamin D-tilsetningsstoffer kan føre til farlige symptomer, inkludert vekttap, tap av appetitt og uregelmessig hjerterytme. Det kan også øke nivået av kalsium i blodet, noe som kan føre til skade på organer.
Vitamin E. Høye doser av vitamin E kan forstyrre blodkoagulasjon, forårsake blødning og føre til hemorragisk slag.
Selv om vitamin K har lavt toksisitetspotensial, kan det samhandle med noen rusmidler, for eksempel warfarin og antibiotika.
Vær forsiktig! Før du tar vitaminer, overlever blodprøven i retning av legen og kom til en lege for konsultasjon.