Et interessant bilde går på internett. Det skildrer en jente som har en engel på høyre skulder, og til venstre - anstendig. På bordet foran de unge spesielle er det to plater: en med søtsaker, den andre - med en salat. For alt er det åpenbart, for hvilken tallerken er Satans minion? I mellomtiden er bildet ikke fratatt meningen: hjernen, tarmene og smakspreferansene til personen er forbundet direkte. Så hva får oss til å spise søtsaker, iskrem og annen gastronomisk glede med høyt sukkerinnhold?
Beast inne i USA
I dag, i onsdag, er Guru of Dietology populær om det faktum at presset for søtt er det første tegn på tarmkandidatet: sykdommer der mikroflora ubalanser oppstår, assosiert med altfor rask vekst av gjærproteiner. Løsningen tilbys enkel: Sett inn i tarmmikrobiotaen og den søte du ikke lenger vil ha. Høres ut som et eventyr, ikke sant? Bare alt som er sagt i det, er en løgn, men med et heftig hint av sannheten. Faktisk påvirker tarmmikrobiotaen vår smakavhengighet, men det er en viktig nyanse: det er fra det vi spiser, avhenger av hvilken av bakteriene som vil begynne å formere seg spesielt intensivt. I et ord, hvis du fra barndommen ble vant til å lene seg på boller og sjokolade, men de gjorde ikke venner med salater, kan det føre til en endring i mikrobiotasammensetningen og ukontrollert ønske om å absorbere alt velsmakende og ikke nyttig. Men før en slik tilstand må du bringe lang og systematisk.
Misbruk søtt kan føre til en endring i mikrobiotasammensetningen
Foto: Unsplash.com.
Sex og cupcake.
Men det beryktede stresset er en veldig reell grunn til avhengigheten av søtsaker. Depressive stemninger og redusert følelsesmessig bakgrunn forårsaker en akutt mangel på endorfiner. Du kan fylle på forskjellige måter, for eksempel sport. Ikke rart at mange forretnings kvinner som stadig holder seg i en tilstand av stress, i en uforståelig situasjon som går til hallen. Den enkle måten i stedet for dumbbells velger oftest godteri, fordi sukker er en utmerket kilde til endorfiner. Forresten, i begynnelsen av det 20. århundre, anbefalte legene menn som har farlig vekt, å ha en ung elskerinne. Moderne studier bekreftet - Ardent følelser kaster endorfiner i blodet ikke verre enn eclairs, og derfor, hvis du bestemmer deg for å komme seg ut av den onde sirkelen "Begrenset - søt brent", velg en hall med en pen instruktør. Selv om romanen ikke viser seg, selv om kroppen vil bli vant til å regelmessig motta endorfiner fra fysisk aktivitet.
Stress - Ganske den virkelige grunnen til avhengigheten av søtsaker
Foto: Pixabay.com/ru.
Brainstorm.
En annen mulig grunn til patologisk kjærlighet til søtt - mentalt arbeid i kombinasjon med et ubalansert kraftregime. Faktum er at hjernen vår er en ekstremt energikrevende myndighet. Derfor, etter en alvorlig arbeidsdag, er vi så drikkende te med søtsaker - dette er den enkleste måten å umiddelbart fylle mangelen på dyrebare kalorier. Dessverre er enkle karbohydrater følelser ikke brakt, og de er ikke hjelpsomme for hjernen: det trenger et balansert kosthold, bestående av fett, proteiner og komplekse karbohydrater.
En annen felle, der den søte tannfallet er den ødelagte dagen på dagen. Hvis du er vant til å sove dypt for midnatt, og stå opp - i midten av ettermiddagen, har du mest sannsynlig en ubalanse av kortisol, somatotropin og melatonin. I tillegg, i løpet av de nattlige dagene, begynner kroppen vår å aktivt produsere hormon av hungersnødgretin. Som du kan se, er løsningen fra et komplekst problem så åpenbart at det kjedes: Balanse kostholdet ditt, spis mer protein og grønt, gjør sport, gå til sengs til tolv om natten - og throust til søt vil redusere.
Vårt råd til deg ...
En utmerket måte å redusere trang til søtsaker er å erstatte dem med frukt og sesongens grønnsaker. Dermed fyller du mangelen på vitaminer, som også kan være en av grunnene til patologisk kjærlighet til produkter med høyt sukkerinnhold.
Strenge dietter søte tær er kontraindisert. De er bygget på kutte daglige kalorier, noe som øker nivået av kortisol - stresshormon - og undertrykker endorfiner. Derfor er candy elskere etter flere dager med en streng diett brutt og begynner å absorbere søtt i trippel doser.
Utskifting av søtsaker på honning og frukt vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det bidrar til dannelsen av de riktige smakvanene, og etter en stund kan du smertefritt redusere forbruket av candies, kaker og kaker.