Negative tanker gift liv og tillater ikke å konsentrere seg om hva som er veldig viktig for deg. Imidlertid kan ikke alle effektivt kjempe med negative øyeblikk, og omkonfigurere bevisstheten til en positiv. Vi bestemte oss for å fortelle deg om teknikere som er designet for å hjelpe til med å takle det negative, hvis du bestemmer deg for å forandre livet ditt til det bedre.
Full feil
Psykologer anbefaler alle som har møtt obsessive negative tanker, prøv følgende opptak: Du bare "avskåret" denne tanken. I prosessen, ikke prøv å tenke på dette negative, bare erstatte denne negative tanken på en annen, positiv. Men husk at det må gjøres for øyeblikket når det bare dukket opp.
Bli en tredjeparts observatør
En annen effektiv måte er å se tankene dine fra siden. Prøv psykisk fjernet fra anstrengende refleksjoner og se på situasjonen som om. Så du kan evaluere omfanget av problemet og kan se en uventet måte å løse den på.
Ikke bry deg selv i det negative
Foto: www.unsplash.com.
Beskriv ditt problem
Noen ganger reduserer overføringen av erfaringer på papir eller til den bærbare posen betydelig spenningen forårsaket av negative tanker. Du må velge tiden når ingen plager deg, og setter deg ned for et rent papirark. Beskriv ditt problem i fargene, vær så snill å uttrykk, fordi ingen vil se det. Prøv å skifte hele negativet fra hodet på papir. Når du er ferdig, kan du brenne alt skrevet, og dermed nekte å ta negativt.
Være vedvarende
Ofte går negative tanker å forstyrre og ikke sikre folk, og derfor vil vi kjempe med dette problemet. Så snart du vil tenke: "Vel, nei, jeg vil ikke takle det" umiddelbart "bytte" til: "Jeg vil prøve, uansett hva." Gradvis vil din bevissthet bli konfigurert at du vil være trygg i enhver situasjon i dine evner, og i denne tilstanden kan en negativhet bare på en eller annen måte påvirke deg. Prøve.