Den mest magiske natten sniker seg nærmere, men samtidig venter vi på morgenen den 1. januar, som ofte ledsages av en flint i hodet og en ødelagt tilstand. Hvis du har lært deg selv, anbefaler vi sterkt å gjøre deg kjent med det rådet som vi har samlet spesifikt for dette tilfellet.
Sjekk ut
Det kan virke som en banalitet, men hvis du prøver å starte den første dagen i det nye året med aktive øvelser (og en annen dag), vil du legge merke til at du ikke er så klone i søvn. I tillegg øker fysisk aktivitet perfekt stemningen på grunn av en økning i endorfiner, mens det ikke er nødvendig å utføre en fullverdig opplæring - det er nok å gjøre strekkøvelser og flere kraft.
Obligatorisk frokost
Vanligvis 1. januar, våkner den vanlige feiringen ikke tidligere lunsj, og der og går i seng igjen. Ikke gjør det på denne måten. For ikke å føle seg ødelagt og tapt, prøv å stå opp ikke for tidlig, men ikke senere middag - så du vil ha tid til å "fjerne" kroppen og passere flere ting eller ha tid til å møte venner i stedet for å tilbringe din første ferie I sengen foran TVen.
Ikke gå glipp av frokost
Foto: www.unsplash.com.
Ikke lure deg selv
Alle har problemer som krever om ikke en presserende, deretter planlagt løsning. Men bla ubehagelig tanker i hodet, mens alle rundt har det gøy - ikke den beste ideen, fordi du ikke bare vil ødelegge humøret ditt før ferien, men også "ta det" i det nye året. Prøv å bytte til en positiv bølge, tenk på hvor mange muligheter du vil åpne i nær fremtid og ikke dvele på det negative. Du vil se at morgenen din blir mye lysere.
Ikke haste for å sjekke det sosiale nettverket
Vi følger den enkle regelen - Først finner vi tiden for deg selv, etter at vi åpner kontoene dine og sjekker meldinger og nyhetsfeed. Hvordan vi ikke overbeviser oss selv om at de er i stand til å filtrere informasjon, noen negative nyheter uansett påvirker vår bevissthet, tvinger kroppen til å produsere et stresshormon, og vi trenger det minst for alle på helligdager, ikke sant?