Kjøring kan gjøre mye akkumulerende, spesielt hvis du sitter fast i en tett trafikkstrøm eller er en uerfaren sjåfør, og dette stresset påvirker til slutt hjertet. Men nå bekrefter forskere at det er en enkel løsning på dette problemet: lytter til riktig musikk mens du kjører.
Hvilken musikk å lytte til?
En ny studie viser at hvis vi lytter til avslappende musikk mens vi kjører, kan den bidra til å lindre stress og beskytte hjertet. Tidligere studier har vist at hyppig psykologisk stress kan være en betydelig risikofaktor for kardiovaskulære sykdommer - statene som lider av nesten halvparten av mennesker i alderen 20 år og eldre i USA, så vel som rundt om i verden.
En av kildene til hyppig stress kjører en bil forårsaket av enten stressfaktorer forbundet med intensiv bevegelse eller angst som ofte følger med uerfarne drivere. Men betyr dette at folk som gir bilen daglig, kan utvikle hjerteproblemer, eller er det en enkel måte å redusere stresset fra kjøring?
Lytte til musikk redusert moderat stressende overbelastning, hvilke frivillige opplevde under kjøring
Foto: Unsplash.com.
Ifølge en ny studie av forskere fra São Paulo State University i Marily, Brasil, Universitetet i Oxford Brooks i Storbritannia og University of Parma i Italia, eksisterer. I en forskningsartikkel publisert i komplementasjonsbehandlingene i Medicine Journal, rapporterer forskerne om å oppmuntre til forskningsresultater som involverer uerfarne drivere, og bemerker at lytte til musikk mens du kjører bidrar til å lindre stress som påvirker hjertesykdom. "Vi fant at hjertespenningen i deltakerne i vårt eksperiment redusert ved å lytte til musikk under kjøring," sier sjefforskerprofessoren Victor Engrasia Valenti.
Musikk kan redusere kardiovaskulær belastning
For sin forskning scoret forskere fem frivillige kvinner i alderen 18 til 23 år som var sunne var ikke vanlige drivere - de tok ikke mer enn to ganger i uken - og mottok førerkort i 1-7 år før studien. "Vi bestemte oss for å sette pris på kvinner som ikke var kjente drivere, fordi folk som ofte vanner bilen og har tillatelser i lang tid, bedre tilpasset stressende situasjoner på veiene," forklarer professor Valenti. Forskerne spurte frivillige til å delta i to forskjellige eksperimenter. På en dag måtte deltakerne kjøre 20 minutter per time på topp på en 3 kilometer vei i et av de travleste områdene i byen Marily. På denne dagen inneholdt deltakerne ikke musikk i bilkjøringen. På en annen dag måtte frivillige gjøre de samme bevegelsene, i ett unntak: denne gangen lyttet de til instrumental musikk på rattet.
I begge tilfeller kjørte deltakerne andre menneskers biler. Dette tiltaket var nødvendig, forklart av forskerne for å sikre at det ikke var noen nedgang i stress på grunn av at frivillige var kjent med maskinene. "For å styrke stresset på veien, spurte vi dem om å kjøre bilen, som de ikke hadde eid. Å kjøre en privat bil kan hjelpe, sier professor Valenti.
For å måle effekten av stress på hjertet i hver eksperimentell stat, ba forskerne om at deltakerne skal ha på seg hjertesykdomsmonitorer som er i stand til å registrere hjertefrekvensvariabiliteten i sanntid. Aktiviteten til to nøkkelsystemer - det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet - påvirker variabiliteten til hjertet rytme. Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for å justere flyresponsen, som er den automatiske reaksjonen av kroppen i stress, noe som forårsaker alarmer i situasjonen. I mellomtiden er det parasympatiske nervesystemet ansvarlig for prosessene for "hvile og fordøyelse av mat". "Den økte aktiviteten til det sympatiske nervesystemet reduserer variabiliteten til hjertrytmen, mens mer intensive aktiviteter i det parasympatiske nervesystemet øker det," forklarer ledningsforskeren.
Forskerne analyserte deretter målingene som ble oppnådd ved hjelp av hjertehythm-skjermer i to tilfeller. De fant at når deltakerne lyttet til musikk mens de kjørte i stressende forhold, hadde de en høyere hjertehythmvariabilitet enn når du kjørte i stressende forhold uten musikk. "Lytte til musikk redusert moderat stressende overbelastning, hvilke frivillige opplevde under kjøring," sier professor Valenti.
Lesere som kan lure på hvorfor forskere omgjort til kvinner som ledende forskere forklarer at på dette stadiet ønsket de å eliminere den potensielle effekten av kjønnshormoner
Foto: Unsplash.com.
Hvorfor er kvinner bare?
Lesere som kan lure på hvorfor de vendte seg til kvinner som ledende forskere forklarer at på dette stadiet ønsket de å eliminere den potensielle effekten av kjønnshormoner. "Hvis det ble deltatt av både menn og kvinner, og vi ville finne en betydelig forskjell mellom disse to gruppene, kunne de kvinnelige kjønnshormonene betraktes som ansvarlige for resultatet," sa professor Valenti. Forskere hevder at resultatene av små eksperimenter antyder at å lytte til avslappende musikk virkelig kan bli en enkel måte å forhindre nivået på stress og dens innvirkning på hjertet når noen viser seg i trafikken.