Mens den første halvdelen av befolkningen er bekymret for spørsmålet om hvordan man kommer tilbake til arbeidsrytmen etter ferien, opplever den andre delen av de ansatte som gikk til hvile et annet problem - hvordan å lære ... hvile. Ja, ja, det er ikke lett å avhende fritid, bevisstheten om at du kan si, og ikke hvile, som jeg vil, kan føre til en langvarig depresjon for resten av året. Så hvordan å lære å slappe av i henhold til reglene?
Workolismen kan forårsake forstyrrelser
Foto: Unsplash.com.
Senest ga psykologene navnet på problemet med mangel på riktig hvile - sosiale jales: En person kan ikke dele personlig, sosialt og arbeidsliv, tapt i dager og feilaktig ordne prioriteringer. Derfor vokser den kroniske arbeidet.
En person som er fullt konsentrert på seg selv og hans tanker må bekjempe mange symptomer på utbrenthet og overbelastning - søvnløshet, irritabilitet, apati, biorhythm-brudd.
Det er viktig å huske at konstant stress reduserer immuniteten, noe som betyr at du mister vitalitet, uten hvilken eksistens mister malene sine. Ja, og kroniske sykdommer har ikke travelt med å fordampe. Vil du vite hva dine feil er?
Velg en visning av resten bare på egen hånd
Foto: Unsplash.com.
"Tre feilaktig hval"
Du sammenligner ferien med andre.
"Har du aldri vært i Paris?" - Utbryter den beste vennen / tanten / broren / SWAT. Og du går til Paris, men du vil slappe av på kysten av det varme Svartehavet. Men "sprenge" Instagram og få mange skoler for bildet mot bakgrunnen til tårnet. Velkjent? I så fall, tenk på hvem initiativet vanligvis blir din neste tur - dine eller venner.
Vi trenger ikke
Den andre feilen er et mislykket selskap. Ja, når du går med noen, er det mye lettere å fjerne hotellet til en rimelig pris, så vel som mange andre boller som bare kan fås fra en felles tur. Imidlertid kan selskapet både lyse opp og "drepe" ferien, for eksempel, du brukte et helt år med denne personen sammen, og nå ta det med deg med en ferie, og vel, hvis du er like i naturen, ellers ikke For å unngå stridigheter og Sorces: I stedet for et hyggelig opphold, vil du få mange skuffelser.
Alltid i kontakt
"In Touch" -staten på ferie vil ikke la deg slappe av helt nøyaktig. Ikke sett inn en bærbar koffert, en tablett, og slutte å sjekke posten i flere timer om dagen - du kom for å distrahere fra bekymringer, og i stedet dra dem med deg på ferie.
Trekk den bærbare datamaskinen fra kofferten
Foto: Unsplash.com.
Hvordan slappe av?
Rytmen i resten din bør være basert på dine aktiviteter og interesser: Du vil bli overrasket, men ikke alle elsker å "bli bundet" på stranden, noen stoppet på kontoret, og han trenger aktiv hvile i form av ekstremsport og Fotturer. Lytt til deg selv - din indre stemme og intuisjon vil ikke la deg få feil valg. Ha en fin hvile!