Mange av oss lever i henhold til reglene og i tempoet i en stor by, når stress og underernæring blir hyppige satellitter. I tillegg er værforholdene ikke så ofte til glede for innbyggerne i midtstripen, og regner, snø og overskyet vær, som du vet, ikke legg til optimisme. Som et resultat blir vi i økende grad møtt med underkledd og finner ofte oss helt utmattet. Det er umulig å forlate alt som det er, og derfor samlet vi fem effektive livsjer som vil bidra til å oppmuntre.
Fange solen
Ja, det er sjeldent fornøyd med sitt utseende, så det er så viktig å bruke det med "Tjenester" når det er en slik mulighet. Hvis du har sterkt lys gjennom gardinene, la han fylle rommet: åpne gardinene, ventilere rommet og være sikker på å dedikere deg selv minst en halv time, for eksempel, drikk en kopp kaffe i solenergi kjøkkenet eller forlate litt Mer tid om morgenen, etter å ha gått til jobb eller på bedriftens lengre måte å varme opp og få energikostnader fra godt vær. Prøve!
Mer vann
Vann er en kilde til liv, dessverre tenker vi ikke så ofte på hvor mye vannbalanse er viktig for kroppen vår. Det er umulig å etablere metabolske prosesser uten vanndeltakelse, så prøv å starte hver morgen fra et glass rent vann, du kan legge til sitronslick. Gjør det med ditt ritual, etter en måned vil du føle deg forandring - det ble lettere for deg å bevege seg bort fra søvn, det generelle velvære blir gradvis lastet opp, og når det ikke er noen helseproblemer, øker selve humøret, i tillegg , du begynner å føle ekstra krefter.
Lade en solfylt humør
Foto: www.unsplash.com.
Er du aktiv?
De fleste av kontorarbeidene bruker sin dag ekstremt passivt - 8-9 timer per datamaskin, uten trening. Og veldig forgjeves. Hvis din livsstil er vanskelig å ringe aktiv, vil du gradvis begynne å passivt å reagere på omstendighetene rundt, livet blir svart og hvitt. Hva å gjøre? Forstå først hvilken aktivitet som er viktig i enhver manifestasjon, og prøv å endre livsstilen din, og tilbringe mindre tid i samme posisjon. For det andre, begynn å handle - gjør det i dag, fordelene med valget av aktiviteter for enhver smak bare forbauset.
Forfriskende cytrus
Hvis du trenger å oppmuntre her og nå, ring for hjelp med noen sitrus. Det kan være både fersk sitron og oransje essensiell olje - noe. Faktum er at lukten av sitrus virker på hjernen vår som en sterk stimulans, som et resultat, døsighet og humør øker, noe som betyr at ytelsen vil være i høyden. Prøv å oppmuntre ved hjelp av Orange Freassha i morgen.
Musikken er høyere
En fin måte å ta med tanker i orden og lindre spenning er å lytte til favorittsporene dine. Stående i en trafikkork, er det ikke nødvendig å dykke inn i dine tanker, som ofte er overfylt med den negative og fordøyelsen av hendelsene i den siste uken, distraherende og slå på albumet til din favorittartist eller bare finne den kraftige Radio bølge og lage en pogrom. Selvfølgelig, uten å forstyrre andre.