Med begynnelsen av skoleåret begynner foreldrene å tenke bare at deres favorittbarn ikke gjør vondt, han studerte godt, ikke sliten, og i tillegg til gode studier klarte fortsatt å gå til sirkler og seksjoner. Jeg fant ut hvordan du kan takle denne uutholdelige oppgaven.
Foreldre til skolebarn trenger å huske at det er nesten umulig å være et utmerket kort, profesjonelt spille sport og delta også på to eller tre krus. Spesialister i forskningsinstituttet for hygiene og barns helse og ungdom anbefales på fem-dagers arbeidsuke for å gi barna en last i femte klasse - 28 leksjoner per uke, i sjette - 29 leksjoner. På den seks dagers i femte klasse anbefales lasten - 31 leksjoner per uke, i den sjette - 32. Schoolchildren i juniorbelastningsklasser er standard, fire leksjoner er tillatt hver dag, en eller to dager i fem leksjoner, høyt -School-studentene er mye høyere, seks til syv leksjoner hver dag. Elevene til junior og middelklasser skal sove på ni ti. Og gå i tre timer hver dag. Men i moderne forhold er det nesten umulig, så foreldrene må sørge for at barnet gikk minst en time utenfor. For femte og sjette karakterer blir to til tre timer gitt til leksene, ikke mer.
Når det gjelder ernæring, anbefaler eksperter å bruke bare iodisert salt under matlaging. I den daglige menyen i skolebarnene må det være grønnsaker, frukt, meieriprodukter, kjøtt eller fisk, juice, smør og vegetabilsk olje, forskjellige i sortimentet av korn og belgfrukter. På vilje kan du gå inn på nøtter, tørkede frukter, honning.
Se opp for stillingen av et barn
Foto: Unsplash.com.
Du trenger ikke å lære et barn å øke saltdrikking og kjøpe chips, kjeks og saltede nøtter. Det anbefales ikke å introdusere skarpe og krydrede retter til skolebarns kosthold, med krydder og eddikinnhold. Barnet kan ikke vendes, for å tvinge det fra under pinnen, som årsaken til de fleste utvekslingsforstyrrelser og fedme i voksen alder er feil ernæring i barndommen. For barn er det fire til fem ganger om dagen, pause mellom måltider må være omtrent fire timer. Hvis det er oftere, kan appetitten reduseres. Hvis pausene er lengre, vil barnet spise mer mat og strekke magen.
Foreldre trenger nødvendigvis å være oppmerksom på stillingen av skolebarn. Det er nødvendig å sikre at barn ikke er små når de utfører lekser på pulten. Barnet må ha tre støtter: ben, rygg og hender. Den riktige høyden på bordet kan kontrolleres slik: Sitting barnet må senke hendene, høyden på bordet skal være høyere enn albuen til to eller tre cm. Hvis studenten ikke kommer til gulvet med bena, så Du må erstatte benken. Eksperter anbefaler å vokse "muskuløs korsett", for å sikre at det ikke er flatfoot. Og lær barn til en aktiv livsstil. Det er ikke nødvendig å delta på sportsdeler. Du kan gjøre hele familien til å gjøre fotturer, gå til bassenget, ri på scootere eller ski, lek på gårdsplassen i fotball eller volleyball. Det viktigste er at barnet bringer glede.