Nyttårsaften forlater ikke bare inntrykk, men tvinger vår mage for å oppleve en last, noe som kan føre til ubehagelige konsekvenser for alle organismersystemer. Morgenen januar skal først være en slags utslipp for overbelastet organ, og derfor må frokosten ikke bare finne sted, men også være forberedt på riktig måte, slik at du kan få nyttige stoffer siden morgenen og heller brakt toksiner oppnådd i en trippel dose over den siste dagen i fjor.
Nøtter og banan? Ideelt sett!
Vi unngår vanskelig å fordøye produkter, og derfor trekker vi oppmerksomhet på frukt og nyttige fettstoffer som holdes i nøtter. Dessuten kan du velge nøtter til din smak, men vi anbefaler imidlertid å være oppmerksom på valnøtter og cashewnøtter. Frokost forbereder seg på galskap bare: vi kutter en banan, bland med enkel yoghurt eller kefir uten smaker, tilsett nøtter. Du kan ikke legge til yoghurt og spise en hel frukt, og likevel ivrige mat vil ikke være overflødig siden morgenen - over neste dag vil du spise mye mindre.
Ikke ignorere frokost
Foto: www.unsplash.com.
Blanding av hytteost og frukt
Det er vanskelig å presentere morgenmat uten cottage cheese, og vi er enige om at hytteost er sannsynligvis det mest allsidige produktet, siden du kan komme opp med et utrolig antall oppskrifter. Vi velger det enkleste og mest nyttige: Velg hytteost i en pakke, slik at du kan røyke den, vi tar frukt til smak, best - bananer, friske bær, epler, mango eller til og med avokado, viktigst, unngå sitrus, bland før får en enkelt masse. Fiberen i kombinasjon med et helt kompleks av vitaminer er bare en frelse om morgenen januar først.
Lett salat og kjøtt
Hvis du er seriøs om helsen din, tilbringer du litt tid på 31. desember for å øke et lite stykke kjøtt om morgenen. Fortrinnsvis alt - biff eller kalvekjøtt. Om morgenen trenger du ikke å tenke på hva du skal lage mat. Klipp kjøttet i små biter og legg til krydder etter smak, så kutt friske grønnsaker i en salat, den greske salaten med tillegg av fettfattig ost vil bli et utmerket alternativ. Frokost laget av kjøtt og grønnsaker vil ikke være så tunge, som det kan virke ved første øyekast - hvis du ikke spiste for mye om natten, vil morgenoppladningsproteinet være veldig forresten, du vil ikke ta det skadelige kaker eller kaken til slutten av dagen.