Etter den andre fødselen kom jeg tilbake til min pluss minus 50 kilo Og så i dem og opphold. Når vi har en stram tidsplan, trenger du ikke å følge vekt: Live konserter er en god fysisk aktivitet. I den innenlandske rytteren har jeg skrevet: "Noen retter, unntatt bakt i en kylling eller majones." For disse unntakene er jeg en omnivorøs person. Hvis du selvfølgelig gjenopprettet, prøver jeg selvsagt mindre mel og poteter, men hvis jeg ser at jeg smiler med en valnøttkake med et showcase, - jeg mister fortsatt viljen. Mer enn en gang prøvde å gi opp kaffe, men jeg skjønte at om vinteren ikke kan jeg ikke våkne uten ham. Og han var enig med ham at jeg ikke drikker mer enn to eller tre kopper per dag, og hver gang jeg drikker selv en liten kopp glass varmt vann.
Jeg har noen enkle ernæringsprinsipper. Den første: Samfunn av rene plater er ikke lenger! Bare prøv å sette en mindre del, det er bedre å ta tilsetningsstoffer, hvis ikke grunnlagt. For det andre: Ikke les og ikke sitte i sosiale nettverk. Når du er lidenskapelig om forbruket av informasjon, er et fint metningssignal veldig enkelt å hoppe over! Og du vil spise ekstra. Og jeg tok det tredje prinsippet fra huset til min Riga kjæreste. På hverdager ruller det ikke frodige lunsjer med den første, andre og compote. Lunsj er lette snacks, salat og suppe. Og den varme parabolen serveres bare om kvelden.
Qigong er ikke en sport, ikke en mekanisk trening. Du legger bevisstheten i kroppen, kombinerer en med den andre, lær å føle og kontrollere pusten og energien. Gjør hver bevegelse bevisst. Med hjelp av Qigun trakk jeg en gang meg fra en dyp personlig krise. Først har jeg forandret seg veldig mye, og så har mine omstendigheter og omgivelsene mine endret seg. Ett liv er over, og den andre begynte med andre mennesker, betydninger og mål. Nå prøver jeg å gå til seminarer så langt som mulig. Tross alt å gjøre pusteøvelser og strekke seg i parken på kysten - i det samme som i hallen med utsikt over Moskva trafikkork. Så støtter jeg formen på huset.
Gymnastikk qigong Irina og i naturen på utgangsseminarer og hjemme
Jeg lagde første kjemi i niende klasse , I den private salongen i Budapest. Gud, hva de gjorde med meg! Maskinen afrikansk amerikaner med en kjernefysisk eksplosjon! Og det var et annet tilfelle, ikke lenger så dramatisk da jeg bestemte meg for å lage spektakulære mørkeblå tråder til å utføre med Lundstrem Orchestra - og så var de fantastiske, og jeg ble til Malvin. Deretter malte få mennesker håret i forskjellige farger, og et par dager følte jeg meg veldig spesiell. Nå gjenoppretter jeg håret ved hjelp av israelsk sjampo, balsam og masker. Selvfølgelig, fra konstant stabling, ikke bare hår, men også huden på hodet - så jeg nylig tok min favoritt sisamy olje, kjøpt på spaet i Tunisia, slo røttene, demonterte huden - og dro i en halv time som En komprimering: Fra over Soul Cap pluss et håndkle. Utmerket Reduserende agent! Jeg tror at enkel oliven også vil fungere.
Jeg prøvde ikke noe annet enn mesoterapi. Og det raids-dokker, og ikke kurs, som det burde. For at huden skal forbli frisk, må du leve på Bali eller i Thailand, hvor nitti prosent av fuktighet. Her trenger jeg ikke noen krukker! Og om vinteren i Moskva, med frost på gaten og varme batterier hjemme, lagde vi serum, koreanske og japanske stoffmasker og fuktighetsgivende kremer. Men den viktigste hemmeligheten er å få nok søvn! Ingenting gjenoppretter huden som en sunn søvn.
Foto: Pixabay.com/ru.
Oppvarming oppskrift fra Irina Bogushevskaya
Ta en wok eller dyp stekepanne. Fint rubbit ingefæren (det skal være 1-2 ts) og hvitløk (3-4 skiver), legg dem i oppvarmet olivenolje med krydder, gurkemeie og salt-pepper, minutter to eller tre, la oss steke på en sterk ild, oppløs a teskje der kjære - og umiddelbart legge til noen protein: reker, hakket på tynne striper kyllingfilet, kalkun eller biffblad. Bland deretter, lukk lokket, vi reduserer brannen; Mens alt kutter over 8-10 minutter, kutte grønnsaker (jeg elsker virkelig Beijing kål, en revet rop eller en halm courgette; en revet gulrot, kirsebærtomater er også egnet), legg dem til pannen, forstyrre og slukke med Et lukket lokk i fem minutter. Mens alt dette er tilberedt, koker du kjelen, hell en blanding med kokende vann slik at det er alt dekket, og venter på gjenopptakelsen av koking - og bryter risen / bokhvete / eggnudler. Nudler er fanget ca 7-8 minutter. Dermed, på omtrent en halv time, har du utrolig duftende, oppvarmende blod og en veldig nyttig tallerken.