I rytmen til tid i hverdagen, kan en moderne kvinne glemme mental helse, som direkte avhenger av avslapning. Du må være i stand til å jobbe ikke bare bra, men også å hvile seg godt, slik at arbeidet ditt og livet generelt var mer produktivt. Du vil føle deg lykkeligere og stolt og returnere denne positive energien i livet ditt hvis du hengi deg med hyggelige øyeblikk. Jeg vil fortelle deg hvordan hver kvinne skal hengi deg selv.
Gjør deg selv manikyr
I velpleide negler er det noe som forårsaker et smil på ansiktet av enhver kvinne og skaper underverk, og øker tilliten. Gjør hendene med dine egne hender mye billigere enn å gjøre det i en manikyrsalong. Samtidig må de understreke at det ikke var uregelmessigheter på neglene. Når du fokuserer på neglelakk, blokkerer du alt annet fra tankene dine. Enda viktigere, det gjør at du slapper av og gjør ingenting, til neglene blir tørket. Det tar vanligvis omtrent 30 minutter. Dette er en flott tid å lene seg i en komfortabel lenestol, lukke øynene dine og husk litt.
Modell og skuespiller Anna Brzhedugova
Ta et avslappende bad
Et hyggelig varmt bad er perfekt avslappende av kroppens muskler, som er anstrengt på grunn av arbeid og stress, spesielt hvis du legger til litt engelsk salt og noen få dråper essensielle oljer. Det kan til og med bidra til å lindre depresjon, angst og andre negative følelser du føler. Varmt bad bidrar også til å sove bedre om natten. Studier viser at den nedre indre kroppstemperaturen hjelper kroppen din til å gå til hvilemodus. Hvis du ligger i et varmt bad i ca. 30 minutter, vil temperaturen på kroppen din øke. Men så snart du forlater, faller han raskt. Denne kroppstemperaturforskjellen gjør at kroppen din produserer melatonin, hormon som gjør at du sover. Hvis du ikke har et bad, la deg holde seg under dusjen i noen minutter lenger enn vanlig, det vil gi deg den samme effekten.
Gjøre kosmetiske behandlinger
Sunn, skinnende hud til enhver tid overgår selv den beste sminkeinnretningen. I tillegg kan du gjøre det hjemme. Når jeg vil skjemme bort meg selv, liker jeg mest på 10-trinns koreansk ansikts hudpleieprosedyre. Dette kan virke som et stort antall handlinger. Men i min erfaring skaper han mirakler med noen form for hud. Og siden så mange skritt er involvert her, må jeg med vilje tildele en betydelig tid til å gå gjennom hele prosedyren. Dette betyr at det er på tide å bare skjemme bort deg selv og nyte hele prosessen.
lese bøker
Ditt sinn og sjel trenger også ernæring. Klipp opp kutteren og les boken er en fin måte å mate hjernen og redusere stressnivået. Først, leser en bok gjør hjernen din "sakte" og prøver ikke å tenke på en million andre ting. For det andre stimulerer det fantasien din. Jeg foretrekker alltid å velge en klassisk kunstnerisk romantikk når jeg vil slappe av, fordi jeg ikke trenger å analysere eller huske noe skrevet i det. Disse pittoreske bildene beroliger meg, selv om jeg ikke trenger å holde en kunstnerisk analyse av arbeidet.
Balaugh deg et glass god vin eller champagne
Etter en spesielt opptatt arbeidsdag, heller jeg meg ofte et glass vin å gi å forstå hjernen min at dagen er over, og jeg må slappe av og slappe av.
En ekstra bonus er kunnskap som drikker et glass rødvin er nyttig for helsen din. Studier har vist at rødvin kan bidra til å øke blodstrømmen, redusere kolesterolnivået og forbedre mental tilstand.