Så snart ferien er tom, er det første vi begynner å tenke på å returnere til skjemaet om våren for å få den perfekte kroppen. Imidlertid, i jakten på den perfekte kroppen, oppstår feil ofte, noe som til slutt ikke tillater deg å få den ønskede. Her er noen av disse feilene, så vel som måter å få den mest elskede perfekte kroppen på.
1. Ikke sitte på stive dietter. Hvis målet ditt er å få den perfekte kroppen, er det umulig å kutte dietten for mye og mate på prinsippet og sjelden og lite. På et tidspunkt vil det være en sammenbrudd, fordi kroppen vil ønske å få sin egen. Som et resultat vil du motta en ikke perfekt kropp, og enda større vekt. Kraften må balanseres, hyppige (hver 3-4 timer) og brøkdel. Reduser deler, men ikke nekter måltider. Aldri hoppe over frokost - dette er det viktigste måltidet av mat, når du ikke bare kan dristig bruke karbohydrater, men også fordi det er frokost som belaster deg med den nødvendige energien for hele dagen. Ikke glem at enhver fôring må ha en målmetning, ellers vil det bli garantert gjennombrudd.
2. Du trenger ikke å nekte søtt. Bare erstatt den med andre produkter. Søt er ikke bare veldig kalori, men øker også nivået på dopamin i hjernen, og gir glede. Derfor er det så vanskelig å stoppe i tide, når du spiser noe deilig - jeg vil også. Etter min mening er det bedre å ikke starte det er søtt, slik at fristelsen ikke oppstår. Og gleden lærer å motta fra andre produkter. Behovet for søtt kan tilfredsstilles med tørkede frukter, nyttige søtsaker eller friske frukter og bær, som inneholder fiber og vitaminer. Men i forhold til desserter, kaker og sjokolade, er de flere ganger mer nyttige og viktigst, ikke så kalori.
3. Drikk mer enkelt vann. Te, kaffe, ulike drinker - alt dette er ikke vann som trenger kroppen vår slik at den fungerte riktig, fjernet avfallsproduktene og bidro til å støtte vekten på visse rammer. Behovet for vannbruk for hver person er definitivt individuell. For noen er normen 2,5 liter, for noen er denne figuren mange ganger mindre. Prøv å drikke opptil 1,5-2 liter enkelt ikke-karbonert vann per dag. Og det vil hjelpe deg med å få det du er, er den perfekte kroppen.
4. Skriv inn en aktiv livsstil. Selv den mest strenge dietten vil ikke fungere hvis du ikke begynner å spille sport, fordi den perfekte kroppen primært er tapet og sportsorganet. Følgelig, i tillegg til begrensninger, kalorielling, kan fraksjonal ernæring knyttes til fysisk anstrengelse. Kanskje den enkleste måten er å gå på treningsstudioet og trene med treneren i det minste i begynnelsen. Det vil hjelpe deg med å utvikle et treningsystem, med hensyn til spesifikke behov - dette vil tillate deg å få synlige resultater og vekttap på kortere periode, og forbedre hovedkroppsparametrene. Hvis du vil vise uavhengighet på dette problemet, kan du på internett i dag finne noen treningsøkter og å gjøre enten hjemme eller i hallen.
5. Bruk moderne kosmetikk. Hvis du bestemmer deg for å oppnå den perfekte kroppen til å ty til enklere, men svært effektive måter å vekttap som cryo-polypolyse, myostimulering, elektrolypolyse, ultralydsterapi, lymfatisk dreneringsmassasje eller LPG-massasje, så har du litt for å forstyrre deg. Alle disse metodene gir gode resultater, men de må støtte dem ved hjelp av begrensningen av soling og samme sport. Og selvfølgelig må du være forberedt. Derfor, hvis målet ditt er å få den perfekte kroppen, er det best å kombinere alle disse måtene: mat, forbruk av tilstrekkelig vann, kosmetikk og sport. Og så får du virkelig det du drømmer om.