I gjennomsnitt bruker en typisk urbane bosatt en tredjedel av dagen som sitter, og i en ganske ubehagelig holdning. I denne modusen, med 35 år, kan du bli nesten den viktigste pasienten i Osteopath, hvis du ikke tar vare på helsen din i tide og ikke gjennomgå din livsstil. En av de mest effektive måtene å bevare helsen til ryggen strekker seg. Stretching eller dens versjon - Pilates - vil bidra til å løse mange problemer. Akkurat hva? Som vi prøvde å finne ut.
Energi er gjenopprettet raskere
Etter en lang arbeidsdag er ikke alle klar til å gjenopprette på strømopplæringen. Oftere velger eller basseng eller strekker seg. I tillegg til at du ikke trenger å overvelte leddene, vil du forbedre blodsirkulasjonen, som vil gi det beste arbeidet til de viktigste systemene i kroppen, inkludert at du vil markere forbedringen av hjernen. Gjenoppretting etter en slik treningsøkt er mye raskere.
Ikke overvolt ledd og muskler
Foto: www.unsplash.com.
Smerteblader
Mange har lagt merke til at selv et lengre opphold i en stilling begynner å bringe ubehagelige følelser, oftest i kneleddene - hvis du er en elsker å bli med i sofaen, er dette problemet kjent for deg. Stretching er i stand til ikke å løse, gjøre det lettere for dette problemet. Faktum er at med daglige belastninger på leddene begynner kroppen å produsere mer smøremiddel, noe som hjelper leddet å ikke bruke og ikke levere problemene til en person. VIKTIG: Stretching bør utføres regelmessig, bare i dette tilfellet vil du legge merke til effekten.
Din holdning vil være sjalu
Tilbake til problemet med langsiktig beliggenhet i en posisjon, er det verdt å merke seg at de lider av ikke bare leddene, men også vertebral søyle som helhet. Hvis du ikke forandrer noe i livet ditt, vil feil stillingen begynne å danne med høy hastighet, og situasjonen i voksen alder er ikke så lett som i barndommen og selv i ungdomsårene. I tillegg til det faktum at du vil være vanskelig å heve, vil en stygge tåler danne, musklene vil begynne å krympe, noe som vil føre til at skuldrene dine vil være som om hele tiden hevet. Vær oppmerksom på å strekke økter i nærheten av huset, hvis du føler at du gradvis kloner fremover, og det blir vanskeligere å rette seg.
Alle systemer er i orden
Sannsynligvis møter hver andre kvinne regelmessig problemer knyttet til organene i et lite bekken. Urinsystemet gir en feil på grunn av mangel på bevegelse og konstant plassering i en posisjon. I tillegg opphører hormonssystemet å fungere riktig hvis du reduserer fysisk aktivitet og forstyrrer riktig blodsirkulasjon. Som vi har sagt, kan ulike muskelklipp bli et alvorlig problem, i din makt til å avgjøre om du skal endre tilnærmingen til helsen og overgangen til en aktiv livsstil, inkludert for eksempel en vanlig strekk, la oss si tre ganger a Uke - dette er nok for å besøke gynekologen og urologen, er det redusert til ett per år.