En sunn livsstil har lenge vært i mote blant representanter for filmindustrien. Og det er ikke bare at de nøye følger vekten, fordi kameraene visuelt legger til størrelsen på dem, og flashen av fotografer markerer de mest små feilene i formen.
Bare hvis den grå fargen fortsatt kan maskeres av en tonalkrem, og cellulitt "svette" i Photoshop, så ingen utholdenhet og stramming ikke lenger scree. De beste rollene kan passere på grunn av det faktum at skuespilleren ikke er i beste fysiske form. Ikke overraskende ser vi i Hollywood en ekte kult med sunn ernæring, yoga og andre nyttige vaner.
Så hva gjør nasjonale kjæledyr, å alltid forbli slank, sunn og full av energi?
Nektet til Zanar.
Den aristokratiske Pallor er igjen på toppen av popularitet, og ikke den sistnevnte rollen i dette spilte pålitelige medisinske data på linken hudkreft med overdreven solingskreft. Uten mindre skade på kvinnelig helse kan være et opphold på den topløse stranden, fordi brystvorten på brystet er spesielt utsatt for de skadelige effektene av ultrafiolett. Stjerner vet om det, i tillegg er de vakkert hørt om PhotoBorenia, så vi ser flere og flere skuespillerinner med blek alabastrisk hud. Blant dem - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Hvis du er konfigurert til å registrere deg for et solarium eller steking på stranden, tenk igjen, kan du følge eksemplet på kjendiser og holde en sunn, ung hud.
Utelukke sukker
For noen år siden beskrev personlig lege Gwyneth Paltrow i detalj henne om farene ved raffinad og produkter basert på den. Siden da nektet skuespilleren sukker og føles utmerket.
Hvis du ser på den amerikanske nasjonen, kan du legge merke til en utrolig mengde overvektige mennesker. Dette skyldes i stor grad overdreven forbruk av raffinert sukker. Tidligere fikk folk sukker fra naturlige produkter, som frukt, i dag er mer enn en tredjedel av de absorberte kaloriene sukker og hvitt mel. Som et resultat oppstår ikke bare fedme, men også samtidig diabetes, kardiovaskulære sykdommer, økt blodtrykk, irritabel tarmsyndrom, reduksjon i immunitet.
Når en person spiser søtt, blir sukker umiddelbart inngått i blod, men da faller hans nivå raskt, og han vil scatter søtsaker igjen. Sukkerhopp forårsaker stresset i binyrene og bukspyttkjertelen, og svakheten vises fra høsten av glukosenivået i blodet, stemningen er bortskjemt. Det er bedre å gi preferanse til "sakte" karbohydrater (grøt, mysli) eller naturlig fruktose (friske frukter og tørkede frukter).
Bli vegetarianere
Du kan argumentere for farene eller fordelene med å avvise kjøtt, men mange Hollywood Divas demonstrerer på det personlige eksempelet på deres verdighet ... nei, ikke kosthold, heller, livsstil. Noen blir vegetarianere for etiske hensyn, de andre blir også forfulgt av helsemål. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - bare en liten liste over berømte vegetarianere.
Men ikke alle er begrenset til forlatelse av kjøttretter, noen velger veganismen (typen vegetarisme, hvor egg og meieriprodukter ikke brukes). Skuespillerinne Alicia Silverstone i mer enn 10 år er veganer. Selv under graviditeten beveget det seg ikke bort fra de etablerte ernæringsprinsippene, som ikke hindret henne å føde en sunn sønn. Ifølge skuespilleren trenger folk ikke dyreprodukter og kan ikke gjøre noe helt uten dem.
Men Demi Moore og supporteren av råmat (forbruk av grønnsaker og frukt uten varmebehandling). Kanskje dette er hemmeligheten til sine fantastiske former på terskelen på 50 års jubileum.
Hell rent vann
Paparazzi, som jager stjernene i det brede dagslyset, fotograferer dem ofte med en flaske mineralvann i hendene. Sarah Michel Gellar innrømmer at det hellere vil forlate lommeboken hjemme enn vannet. Og punktet her er ikke bare det i California et varmt klima, og vann unngår dehydrering.
Ren (ikke-karbonert) vann er et middel til å rense kroppen mot toksiner og slagger, det bidrar til den normale driften av fordøyelsessystemet, hjertet og nyre. I tillegg påvirker rent vann helsen til huden vår (dehydrert hud mister tonen, dekket med små rynker).
Mens mangel på væske kan føre til økt trykk, hodepine, forstoppelse og annen helsevesen.
Gjør yoga
Det kan sies at mote på yoga i Hollywood introduserte Madonna, og nå er hun ikke lenger de første ti årene hun forventes av denne rekreasjonspraksis. Yoga er bra fordi det bidrar til å samtidig styrke musklene, lade opp energien din, forbedre helsen, finne en mental balanse og til slutt gå ned i vekt.
Madonna foretrekker Ashtanga Yoga - veldig intens praksis, hvor øvelser utføres raskt, mens det er nødvendig å motstå en viss respiratorisk rytme. Dynamisk versjon av yoga interessert i sangeren etter fødselen av Lourdes datter, da hun trengte å snurre med ekstra kilo. "Yoga - en metafor av livet," sier Madonna. "Du kan ikke komme til noe for før eller for sent, du kan gjøre en feil og oppleve vanskeligheter, men bør ikke fordømme deg selv og overgi." Du puster bare og lar oss bekymre deg for oss selv - dette er en trening av kroppen din, sinn, ånd. "
Blant fansen av Hatha Yoga, som inkluderer relativt enkle poser (Asana), pusteøvelser, avslapning og meditasjon, kjendis, for eksempel: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.